#104 „Ich dachte, ich ernähre mich perfekt“ Bis ich verstand, was meinem Körper wirklich fehlt. Gast: Raphaela Riedl

00:00:01: Herzlich

00:00:27: willkommen bei Kost und Regie.

00:00:29: der Podcast über integrative Ernährung und ein gesundes Leben.

00:00:34: Es geht um echte Veränderung und Wissen, das wirkt.

00:00:39: Ich bin Dr.

00:00:40: Claudia Nichterl, Ernährungswissenschaftlerin, TCM-Expertin und Gründerin der Akademie für integrative Ernährung.

00:00:48: Ich zeige Menschen in Gesundheitsberufen, wie sie das Potenzial von Ernährung nutzen, damit sie nachhaltig und wirklich ganzheitlich arbeiten.

00:00:58: Seit fünfundzwanzig Jahren begleite ich Menschen dabei, Körper, Kopf und Küche miteinander zu verbinden, wissenschaftlich fundiert, ganzheitlich gedacht und alltagstauglich umgesetzt.

00:01:13: In diesem Podcast spreche ich auch immer wieder mit inspirierenden Menschen, die Ernährung, Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung auf ihre Weise leben.

00:01:25: Ehrlich?

00:01:26: Ungeschminkt?

00:01:27: und mit Tiefgang.

00:01:29: Und heute habe ich Rafaela Riedl zu Gast aus meiner alten Heimat aus Oberösterreich.

00:01:35: Rafaela hat sich über viele Jahre sehr bewusst ernährt.

00:01:39: Sie ist sportlich, sie ist leistungsfähig, aber da war trotzdem noch etwas, das nicht im Balance war.

00:01:47: Und jetzt begleitet sie andere Menschen Schritt für Schritt mit Tools, die sie bei mir gelernt hat, mit ganz viel Wissen und vor allem mit Sicherheit.

00:01:58: Die Sicherheit gibt dir den Mut voranzugehen.

00:02:02: Ja, und sie erzählt heute, warum tun wichtiger ist als Perfektion und wie sie auch den Wert ihres Wissens erkannt hat.

00:02:11: Und was es bedeutet, das scheinbar einfache wirklich zu leben.

00:02:16: Schön, dass du dabei bist und viel Freude mit dem Interview.

00:02:26: Heute spreche ich mit jemandem, der den Weg vom inneren Wandel zu einem klaren, stimmigen Business gegangen ist.

00:02:35: Rafaela Riedl.

00:02:37: Rafaela begleitet Menschen ganzheitlich und ist selbst ein Beispiel dafür, wie viel entsteht, wenn man wissen, auch ein bisschen Mut und Herz verbindet.

00:02:50: Raffaela, wenn du dich heute in einem Satz vorstellen müsstest, wer bist du und was bewegt dich gerade?

00:02:58: Hallo Claudia, danke, dass ich hier sein darf und freut mich heute mit dir ein bisschen plaudern zu dürfen.

00:03:05: Wer bin ich?

00:03:06: Ja, ich beschreibe mich immer gern als Wegbegleiterin für Menschen, die ihre Gesundheit aktiv selbst in die Hand nehmen wollen.

00:03:18: und viel für ihre Gesundheit beitragen wollen und ich freue mich, wenn ich diese Menschen begleiten darf.

00:03:25: So bescheibe ich mich eigentlich sehr gerne und am besten.

00:03:29: Super.

00:03:30: Ich habe ja die Freude, dass ich dich auch schon persönlich kennenlernen durfte und ich auch immer wieder sehe auch in der Zusammenarbeit seit Monaten, wie du das ja auch im Alltag alles.

00:03:43: lebst, wie du deine Kinder begleitest, wie du in eurem Umfeld Menschen begleitest.

00:03:50: Also du bist ja wirklich in jeder Zelle Gesundheit und Lebensfreude.

00:03:55: Wie sah dein beruflicher Weg bisher aus?

00:03:58: Also wie bist du zu diesem Thema gekommen, dass dir Gesundheit und diese Wegbegleitung so wichtig wurde?

00:04:06: Von meinem Grundberuf bin ich Sozialarbeiterin und auch in diesem Beruf geht es ja geht es auch um Gesundheit.

00:04:16: Also Gesundheit hat ja irgendwie viele Facetten.

00:04:20: Und ja, ich habe jahrelang diesen Beruf ausgeübt, als Sozialarbeiterin.

00:04:25: Aber auch meine Leidenschaft, dann sind unsere beiden Kinder auf die Welt gekommen.

00:04:31: Und Gesundheit war immer schon ein Teil eigentlich von uns und von unserer Familie.

00:04:36: Auch mein Mann ist im Gesundheitsbereich.

00:04:39: Es ist einfach schon Bewegung.

00:04:40: Gesundheit ist immer schon eine Leidenschaft für mir gewesen, auch das Ernährung des Bundessen.

00:04:45: Es war immer schon ein Teil von uns.

00:04:48: und ich habe mir dann gedacht, Ich möchte mir in diesem Thema ein bisschen vertiefen und einfach für unsere Familie und vielleicht einfach dann einmal für später, dass wir mehr Gesundheit in die Welt hinausbringen und habe eine Ausbildung gemacht als ganzheitliche Ernährungstrainerin.

00:05:06: Es ist mir einfach wichtig, den Menschen immer ganzheitlich zu sehen und nicht separiert in diesen einzelnen Themen.

00:05:13: Das macht es einfach viel spannender und effektiver.

00:05:19: Und wir haben das dann auch für uns so gelebt, so diesen ganzheitlichen Ansatz in der Gesundheit und in der Ernährung haben viel selber ausprobiert, haben viel selber umgestellt in unserer Ernährung, sodass wir uns wohlfühlen.

00:05:33: und ich habe aber immer irgendwie das Gefühl gehabt, Es fehlt so ein Puzzleteil.

00:05:39: Ich kann das gar nicht beschreiben.

00:05:40: Es fehlt irgendwas.

00:05:43: Ich habe irgendwie diese Themen alle super drauf.

00:05:45: Wir haben alles super umgesetzt.

00:05:48: Und trotzdem fehlt irgendwas.

00:05:49: Und dann bin ich zufällig.

00:05:51: Ich frage mich nicht mehr, wie ich bin zufällig auf Deine Seite gestoßen oder auf... Das

00:05:56: war Schicksal.

00:05:57: Das war Schicksal.

00:05:58: Ja, genau.

00:05:59: Es ist immer so.

00:06:00: Es kommen die Dinge immer zur richtigen Zeit, im richtigen Ort.

00:06:04: Ich habe das gelesen und habe mir einfach nur gedacht, das ist es.

00:06:09: Also das ist es, was mir noch fehlen und was mich interessieren.

00:06:12: Und ich habe zu meinem Mann gesagt, Ich muss jetzt diese Ausbildung dazu machen.

00:06:17: Ich muss das jetzt einfach machen.

00:06:22: Wie würdest du jetzt drückblecken, dieses sputzle Teil benennen?

00:06:26: Also du hast jetzt gesagt, du hast gespürt, es fehlt dir was, aber konntest nicht so wirklich sagen, was es ist, dann hat uns das Schicksal eben zusammengeführt und jetzt hast du ja... die integrative Ernährung gelernt für dich umgesetzt, wie würdest du rückblickend dieses putzle Teilchen jetzt beschreiben?

00:06:46: Oder sagen wir anders, was hast du bei mir jetzt gefunden, damit du komplett bist?

00:06:54: Definitiv den Teil ist der TCM, der ja schon irrsinnig alt ist und so wirksam ist und eben von dem, was wir immer reden, von Mitterstärken.

00:07:08: das wärmende, das gekochte Essen, die das Lebensmitteln Wirkungen haben können, nur mehr genauer hinzuschauen, wie spielen die Lebensmittel zusammen, wie hängen die Organe zusammen, nur individuell auf den Menschen eingehen zu können.

00:07:30: Auch die Ernährungspsychologie, also die waren mir schon bekannt und habe ich schon gewusst, das ist einfach ein irrsinnig wichtiger Teil in der Praxis, auch da nochmal vertiefend hinzuschauen.

00:07:42: Also eigentlich sind es Tcm und Ernährungspsychologie, wo ich gesagt habe, das ist nur dieser Puzzleteil, was mir gefehlt hat und was irgendwie dieses Bild komplett macht.

00:07:52: Und die Rückmeldungen von den Menschen sind auch so, dass sie sagen, weil ich hätte mir das nie gedacht, dass das dass das so wirksam sein kann.

00:08:01: Und der Rede jetzt eben vom warmen Frühstück, um sich die Leute nie vorstellen können und tut ihnen so gut.

00:08:08: Also die Rückmeldungen sind wirklich grandios eigentlich.

00:08:13: Ja, voll schön.

00:08:14: Also für mich ist es ja immer so logisch.

00:08:16: Danke, dass du das jetzt so schön benannt hast.

00:08:18: Und die Leute sind so dankbar für die Informationen, die wir ihnen geben, die aber oft so simpel und so einfach sind.

00:08:26: Aber wenn du die Informationen nicht hast und nicht weißt, wie und was sollst du verändern, dann geht es natürlich nicht.

00:08:36: Genau.

00:08:36: Und gemeinsam geht es oft vieles leichter.

00:08:39: Und ja, deswegen habe ich auch eben jetzt ein Gruppenprogramm gestartet und begleite Menschen und die sind eben auch sehr, sehr dankbar für diese wertvollen Tipps, die ich Ihnen gebe.

00:08:49: Und genau, das sind die Rücken mir da ganz sehr positiv.

00:08:54: Was mich ja sehr freut, weil ich ja das ein bisschen miterleben durfte.

00:08:59: Und bitte erzähle uns auch ein bisschen darüber, du bist ja so, dieser klassische Fall, du hattest schon eine Ausbildung, eine fundierte Ausbildung, ganzheitliche Ernährungstrainerin.

00:09:10: Aber trotzdem bist du noch nicht so ins Umsetzen gekommen, dass du Kunden hättest, dass du ein Gruppenprogramm hast, jetzt sogar auch online damit arbeitest.

00:09:22: Was war jetzt in der Zusammenarbeit mit mir und mit uns so ein bisschen der Auslöser, dass du da wirklich ins Tun gekommen bist?

00:09:30: Was hat da gefehlt und was hast du jetzt bekommen, dass das funktioniert hat?

00:09:37: Ich glaube, das sind mehrere Bausteine.

00:09:39: Auf der einen Seite die Sicherheit, dass ich schon sehr viel weiß, dass ich das gut an die Leute weitergeben kann.

00:09:51: ausreichend Wissen zur Verfügung habe und das dann Leuten präsentieren kann.

00:09:57: Aber vielmehr noch Tools, wie ich was umsetzen kann.

00:10:03: Und einfach den Support von euch, dass ihr uns da Schritt für Schritt wirklich bei diesen Themen begleitet und dran bleibt, dass wir umsetzen.

00:10:13: Das heißt, konkrete Ideen kreieren, wie können wir umsetzen?

00:10:17: Wir bekommen von euch Tools eben an die Hand, Unterlagen an die Hand, was natürlich einfacher macht, gleich mal nach außen zu gehen.

00:10:26: Ich habe einfach dann was schon... Parat, was ich sage, das kann ich verwenden.

00:10:31: Und einfach, ihr seid die Personen, die dahinter stehen und ihr schaut, ihr nehmt es wirklich an die Hand und sagt, wir machen das jetzt gemeinsam.

00:10:43: Oder auch die Gruppe, die wir da haben, immer dieser regelmäßige Austausch.

00:10:49: Wo steht wer sich gegenseitig zu supporten?

00:10:52: Was kann ich anders machen?

00:10:53: Oder was sind wirklich die nächsten konkreten Schritte?

00:10:57: die man braucht, um nach außen zu gehen.

00:11:01: Und ja, da bin ich ja wirklich über meinen Schatten aufgesprungen und habe zum Beispiel Videos aufgenommen von mir, was jetzt nicht so meine Komfortzone war und man merkt aber dann es geht und es geht leicht und es kommt gut an und es macht vor allem Spaß.

00:11:17: Es macht Spaß und es macht Freude und dann tut man es auch gern.

00:11:21: Und ich habe gestern erst wieder einen Gruppenmeeting gehabt und das hat so viel Spaß gemacht, das war unglaublich.

00:11:28: Und da war sie, da bin ich am richtigen Weg.

00:11:30: Du bist jetzt voll in deinem Element.

00:11:32: Rafaela, ich möchte noch einmal zurückgehen zu diesem Thema Sicherheit.

00:11:36: Also du hast gesagt, du hast jetzt diese Sicherheit bekommen, dass du wirklich viel weißt und genug weißt.

00:11:44: Und ich versuche immer rauszufinden.

00:11:46: Warum ist das nicht da?

00:11:48: Du hast dein Diplom, dein Zertifikat gehabt, dass du ganzheitliche Ernährungstrainerin bist.

00:11:55: Trotzdem war da anscheinend noch eine gewisse Unsicherheit.

00:12:00: Wie würdest du das jetzt drückblickend auch für andere, die so in dieser Situation stecken, wo immer so diese Frage ist, ja, kann ich genug?

00:12:09: Bin ich genug?

00:12:10: Darf ich das?

00:12:13: Wie würdest du diesen Prozess sich einmal sicher fühlen, jetzt drückblickend beschreiben?

00:12:20: Was war da der Auslöser?

00:12:21: Bist du dann irgendwann in der Früh aufgewacht und hast gesagt, das heißt eher alles.

00:12:25: Ich tue jetzt einfach.

00:12:26: Oder wie hat sich diese Transformation abgespielt?

00:12:33: Ich glaube, das ist ein Prozess.

00:12:35: Es war sicher nicht so, dass ich wach geworden bin.

00:12:37: Jetzt kann ich das.

00:12:38: Also, das ist ein Prozess.

00:12:41: Zum einen, weil eben mein... Bild dann runter geworden ist, weil mir dieser Puzzlestein abgegangen ist und dann habe ich jetzt hinein gefügt und jetzt ist mein Bild rund und dann kann ich ein rundes Bild leichter weitergeben, als ich habe das Gefühl, es fehlt mehr was.

00:12:59: Darum habe ich schon ein vollständiges Bild einmal von einfach Gesundheit und wie ich arbeiten will und wie ich arbeiten kann bekommen.

00:13:06: und auf der anderen Seite eben ist es ein Prozess und dieser Support den ersten Schritt zu geben.

00:13:13: Es geht immer nur um Macht den ersten Schritt und dann plane den nächsten Schritt und tu ihn.

00:13:22: Und genauso wie wir dann die Leute an die Hand nehmen und sagt, wir machen jetzt den ersten Schritt, die erste Veränderung in Richtung Gesundheit, habe ich das bei euch bekommen, dass ihr uns an die Hand nehmt oder mich an die Hand nehmt und sagt, mach den ersten Schritt und dann geht das von alleine.

00:13:44: Und es geht einfach nur darum, dass man sich überwindet und sagt, ich tue jetzt einfach.

00:13:50: Auch wenn es nicht perfekt ist und es muss nicht perfekt sein und nicht perfekt kommt auf sogar besser an bei den Leuten als wie perfekt, kann ich auch nur sagen, also da habe ich auch die Rückmeldung gekommen, man kommt so authentisch und ehrlich rüber und das wollen die Leute.

00:14:07: Es geht nicht um Perfektionismus, sondern es geht einfach darum, dass wir tun und das mit Leidenschaft und Freude.

00:14:13: Und ich habe mir jetzt dann einfach gedacht, ich weiß, ich will das, dann muss ich einfach den ersten Schritt... gehen.

00:14:21: Das ist so wichtig.

00:14:23: Also, Rafaela, danke, dass du das betontest.

00:14:25: Du hast auch gesagt, den Satz, du weißt, ich will das und deswegen mache ich jetzt den ersten Schritt und tu.

00:14:35: Ich glaube, das ist auch immer ganz wichtig, dass wir so dieses Warum haben, dass das wirklich dieser Wunsch da etwas zu tun größer ist als die Angst, die wir vor dem Schritt haben.

00:14:51: Definitiv, wenn da einfach eine Leidenschaft da ist, wenn man sagt, ich will, ich spüre, ich will das, dann glaube ich, dann glaube ich, kommt es einfach dazu, dass du sagst, jetzt gehe ich in die Umsetzung und versteckt mich nicht oder trau mich nicht.

00:15:10: Ich durfte das ja wirklich die letzten Wochen und Monate beobachten und ich kann nur sagen, das ist wirklich so wie aus dem Lehrbuch.

00:15:18: Du holst den fehlenden Putzelstein, du nutzt unseren Support, du machst unsere Schritt für Schritt Anleitungen und das sieht man, was das gleich auslöst und wie das auch wieder Markt reagiert und welche Freude du jetzt hast an deinem Gruppenprogramm.

00:15:35: Ich möchte jetzt noch einmal zurück, weil du erwähnt hast, bis dann zu deinem Mann gegangen und hast gesagt, ich will jetzt noch diese Ausbildung zur integrativen Ernährungsexpertin machen.

00:15:44: Und wir haben so oft die Situation, dass erstens viele schon einige Ausbildungen gemacht haben, wo man sich natürlich dann die Frage stellt, ja, soll ich ja noch einmal Ausbildung machen und das geht ja nicht und es kostet ja schon wieder und ich verdiene noch nichts.

00:16:00: und das dann vielleicht auch noch einer anderen Person irgendwie schmackhaft zu machen, also da vielleicht auch etwaige Geldgeber oder Unterstützer denen zu erklären, warum man das machen will.

00:16:15: Magst du uns da noch ein bisschen erzählen, wie das bei dir war, musstest du irgendwie Überzeugungsarbeit leisten oder war das relativ schnell klar?

00:16:24: und hast du vielleicht einen Tipp an Frauen an Menschen, die in dieser Position sind, jetzt habe ich schon drei Ausbildungen, soll ich wirklich nur integrative Ernährung machen.

00:16:35: Und wie verklickere ich das?

00:16:36: Vielleicht jemanden, der mir auch noch mein Geld ein bisschen hilft dafür.

00:16:47: Also in meinem Fall war es nicht schwer, weil, wie gesagt, so die Gesundheit, irgendwie unser gemeinsames Kind das Baby, ich sozusagen irgendwie.

00:16:58: beruflich gesehen, wir wollen uns da vertiefen und wir wollen Gesundheit in die Welt hinausbringen.

00:17:04: Aber es ist ein, wir arbeiten sehr mit Gefühl, mit Gespür.

00:17:10: Mein Mann und ich beide zum Glück und ich habe meinen Mann dann einmal einen Teil so von der Akademie gezeigt und er muss das oft auch nur spüren.

00:17:27: Wenn wir ein gutes Gefühl haben bei einer Sache, dann machen wir das.

00:17:31: Weil das wollen wir die Leute auch beibringen.

00:17:35: Bauchgefühl, hör auf deinen Bauch.

00:17:36: Und wenn das Bauchgefühl sagt, das ist das Richtige, dann tun wir einfach.

00:17:42: Dann machen wir.

00:17:43: Natürlich müssen die finanziellen Mittel gegeben sein.

00:17:48: Aber wenn wir ein gutes Gefühl haben, dann tun wir das.

00:17:51: Und dann ist es das Richtige.

00:17:54: Und er hat auch gespürt, dass man das wichtig ist.

00:17:57: Und er hat ja auch gespürt, dass fehlt noch irgendwas.

00:18:00: Es fehlt ein Puzzleteil.

00:18:01: Wir haben diese auch die vorige Ausbildung eigentlich zusammen gemacht.

00:18:04: Das ist das Schöne.

00:18:05: Wir gehen zu dem Weg gemeinsam und er ist so in der Bewegung daheim.

00:18:10: Er hat einen Gesundheitsstudio, ein Fitnessstudio, wo er die Leute sehr in der Prävention und auch Schmerz ... Bereich begleitet.

00:18:22: und wir wissen aber auch, dass die Ernährung eine wahnsinnige Power hat.

00:18:28: und er hat es mit mir durchgemacht, die Ausbildungen und auch er hat gesagt, ja, da ist noch irgendwas.

00:18:34: Also er war da gleich gestimmt quasi und von daher wäre es nicht schwer, wie er die Lichtart auch erlebt hat.

00:18:42: Er hat gesagt, ja.

00:18:44: Das machst du jetzt nur, das macht es, ja.

00:18:47: Und das ist sicher ein wertvoller Teil, der uns begleiten wird dann.

00:18:53: Und so ist es auch, ja.

00:18:54: Bauchgefühl ist das

00:18:55: Gefühl.

00:18:56: Also auf die Intuition hören und einmal hier noch ein bisschen ausschalten und Herz und Bauch auch sprechen lassen, weil das ist auch in der Arbeit mit unseren Kunden das Wichtigste.

00:19:08: Richtig.

00:19:08: Also ich sage das so oft zu ihnen und sage Spür hin, tut ihr das gut oder tut es dir nicht gut?

00:19:13: Weil ich spüre dich nicht, das musst du selber spüren.

00:19:17: Wenn ein Bauchgefühl sagt, das fühlt sich gut an oder das tut mir gut, dann mach es.

00:19:23: Wenn es es nicht gut anfühlt, dann lass es.

00:19:26: Also ich finde auch so Bauchgefühl, ein Gespür von eigenem Körper wieder zu haben ist eines der wichtigsten Dinge, wenn es um Gesundheit geht.

00:19:35: Ja, letztendlich ist ja unser eigener Bauch auch der Experte für unsere Gesundheit, für unser Wohlbefinden.

00:19:41: Und das ist ja das Erschreckende, dass manchen ihren Körper gar nicht mehr spüren, nicht mehr spüren, was ihnen gut tut.

00:19:48: Sie folgen irgendwelchen Influenzern und Guros, die sagen, du musst das und das tun.

00:19:56: Und gleichzeitig haben sie Durchfall, schlafen schlecht.

00:19:59: Und sonst was.

00:20:00: Also das ist auch mein Anliegen, dass Menschen wieder mehr auf ihren Bauch hören.

00:20:05: Und schön, dass wir da jetzt gemeinsam losgehen, Rafaela.

00:20:09: Ja, es freut uns auch total wirklich.

00:20:10: Und wir strukturieren gerade unsere Firma neu um, weil wir einfach diesen Teil der Ernährung noch mehr und kompletter in die Firma mit einbauen wollen.

00:20:23: Und wir freuen uns auf diesen nächsten Prozess, der jetzt da kommt.

00:20:28: Wir werden auch in den Shownotes die Kontaktmöglichkeiten zu dir geben, weil ihr werdet da seit den Oberösterreich in meiner alten Heimat und ihr seid da lokal schon ein wichtiger Anbieter im Bereich Prävention und Gesundheit.

00:20:42: Ich habe jetzt noch ein wichtiges Thema mitgebracht, Rafaela.

00:20:46: Du kommst ja aus der Sozialarbeit und gerade in den Gesundheitsberufen und oft ist es auch vor allem ein Frauenthema.

00:20:55: ist ja immer dieses Thema Geld und Preise auch so stark da.

00:21:01: Ich weiß jetzt von dir, dass du neben dem Gruppenprogramm auch Eins-to-Eins-Beratung anbietest und ich durfte da jetzt miterleben, wie sich dein zwei, drei Monaten deine Preise verändert haben.

00:21:15: Auch ein bisschen so mit meiner Anleitung, so in die Richtung Wenn ein Preis gekauft wird, darfst du beim nächsten Mal gleich ein bisschen höheren verlangen, damit du auch fair bezahlt wirst.

00:21:28: Also wir übersehen ja immer, dass auch unsere Ausbildungskosten, die sind ja eine Investition, die man letztendlich auch wieder reinholen will.

00:21:36: Magst du uns da noch ein bisschen erzählen, wie das so für dich so war, diese Transformation mit Geld verdienen und was?

00:21:44: Belange ich?

00:21:46: Was ging dir da so durch den Kopf?

00:21:47: Welche Ängste?

00:21:49: Welche Überzeugungen und auch welche Erfolge hast du damit, wenn du dich mit dem Thema Geld beschäftigst?

00:21:56: Ja, sehr gerne.

00:21:59: Zu Beginn, also hätte ich am liebsten jegliche Informationen verschenkt.

00:22:06: Also alles, was ich weiß, hätte ich am liebsten immer kostenlos und gratis hinausgegeben.

00:22:16: Ja, weil ich habe mir dann am Anfang immer gedacht, kann ich für das Geld verlangen.

00:22:22: Es ist doch, oft sind es so simple Dinge und kann ich für das Geld verlangen.

00:22:27: Ich habe eben da eher niedrig angesetzt, immer war mir da unsicher.

00:22:34: Mittlerweile bin ich da schon auf einen anderen Standpunkt, weil ich mich mit dem Thema Geld und was bedeutet das für uns eine Menschen, die wir begleiten, viel auseinandergesetzt habe.

00:22:49: Und erstens mal habe ich jetzt eben zum einen weiß ich, dass wir schon eher sind ich viel Wissen haben und eben dieses Wissen, das kostet ja auch Geld und Zeit und ich habe eher nicht viel investiert.

00:23:06: Und auf der anderen Seite, was bedeutet das für die Menschen?

00:23:09: Für die Menschen können sich so viele Kosten oft einsparen, wenn sie unsere Tipps bekommen.

00:23:16: Wir investieren ja so viel Geld unüberlegt in Medikamente, in Therapien, ja, da fragt auch kein Mensch, was kostet das?

00:23:29: Und mein Ansatz, dann ist es eher, investiere präventiv, dann kannst du dir nach hinten vielleicht auch Geld sparen.

00:23:37: Also, das ist so viel Wert.

00:23:39: Gesundheit darf uns was wert sein.

00:23:44: Ja, und deswegen habe ich dann nochmal begonnen, einfach mein Angebot und das, was es wert ist, auch zu verlangen.

00:23:54: Und die Rückmeldungen sind, also die Leute kaufen das und sagen, das ist es auch wert, vor allem wenn sie dann das erleben, was ich ihnen gebe.

00:24:03: Und ich gebe mir wirklich viel Mühe und ich gebe wirklich mein Herzblut da hinein und sie merken, dass mir das wichtig ist und sie merken, dass der Leidenschaft dahinter ist und dass ich sie wirklich begleite.

00:24:13: Ich bin da für die Leute.

00:24:14: Und dann zahlen sie das gerne und mit Handkus.

00:24:18: Wow.

00:24:20: Was für eine Transformation.

00:24:21: Und das hat jetzt nicht fünf Jahre gedauert, sondern ich würde sagen, das haben wir so in zwei bis drei Monaten.

00:24:28: Ja, richtig.

00:24:29: Und ich kann da da echt nur gratulieren.

00:24:35: Wie hat sich das angefühlt, wenn du siehst, hey, dann reißt ein Wert wird wahrgenommen.

00:24:41: Das ist super schön, natürlich.

00:24:47: Steigert natürlich deinen Selbstwert, aber man fühlt sich einfach so gut.

00:24:51: Also das, was mir so viel gibt, sind diese positiven Rückmeldungen der Menschen.

00:24:57: Mir geht's gut.

00:24:58: Ich kann besser schlafen.

00:25:00: Ich koche wieder gerne.

00:25:01: Ich gehe gerne einkaufen.

00:25:03: Meine Kinder essen das mit.

00:25:07: Das ist das, was mir einfach so viel gibt und wo ich so viel Freude dran habe.

00:25:11: Und wenn ich dann natürlich auch noch von dem leben kann, ist das super.

00:25:17: Wow, voll schön.

00:25:20: Also, wenn man sieht, was möglich ist, wenn man für sich losgeht, könntest du zum Abschluss jetzt noch so drei Dinge unseren Hörern und Hörerinnen mitgeben, die irgendwie entscheidend sind, um im Gesundheitsbereich anzufangen, durchzustarten, den Weg zu gehen.

00:25:39: Was ist so dein Resümee?

00:25:43: Mein Resümee?

00:25:44: drei Dinge.

00:25:48: Mach es mit Freude und Leidenschaft.

00:25:55: Sei es die Wert.

00:25:57: Also auch im Sinne eben verkauft deine Produkte so wie sie es wert sind und leg einfach los.

00:26:07: Ah, super.

00:26:08: Da kriege ich jetzt Gänsehaut.

00:26:10: mit Leidenschaft loslegen und auch nicht unter Wert verkaufen, sondern wissen, was es wert ist.

00:26:18: Das ist wirklich eine sehr, sehr... Schöne Botschaft, Rafaela.

00:26:23: Ja, danke, dass du uns da mitgenommen hast auf den Weg von der inneren Klarheit, äußeren Wirkung.

00:26:30: Also du bist für mich wirklich die Botschafterin für Gesundheit und Lebensfreude.

00:26:35: Also das war echt perfektes Zusammentreffen, ob vom Schicksal, vom Zufall, woher auch immer geführt.

00:26:43: Und vielen Dank, dass du losgehst und die integrative Ernährung in die Welt bringst.

00:26:49: Und ganz viel Erfolg für dich, für eure Unternehmen.

00:26:54: Ich weiß, du und dein Mann, ihr werdet es da noch Großes in die Welt bringen.

00:26:58: Ihr seid schon ein wichtiger Player in der Prävention.

00:27:02: Und ja, schön, dass es euch gibt.

00:27:06: Vielen Dank, liebe Claudia.

00:27:07: Wir freuen uns auch und wir wissen auch, es kommt da jetzt noch ganz, ganz viel und freuen uns schon.

00:27:11: Ihr seht nicht darauf.

00:27:18: Was ich aus dem Gespräch mitnehme, die wahre Veränderung entsteht nicht, wenn wir mehr wissen, sondern wenn wir endlich anfangen zu handeln.

00:27:30: Raffaella zeigt, wie wichtig es ist, den ersten Schritt zu gehen und dann in kleinen Schritten einfach weiter zu gehen.

00:27:38: Das ist viel wirkungsvoller als auf den perfekten Moment zu warten.

00:27:44: Sie erinnert uns auch daran, dass etwas Einfaches, wie Wärme, ein Frühstück, Achtsamkeit, gute Routinen, dass das eine enorme Kraft entfalten kann, wenn wir verstehen, warum wir es tun.

00:27:59: Ja, wenn du selbst spürst, dass du dein Wissen in Wirkung verwandeln willst, wenn du mehr Sicherheit und Kompetenz in Ernährungsfragen willst, dann... Schau mal vorbei auf meiner Website und hol dir am besten die Kostprobe.

00:28:14: Die Kostprobe der integrativen Ernährung, ein gratis online Mini-Kurs.

00:28:20: Unter www.integrative-ernährung.com, schrägstreich Kostprobe, findest du diesen Kurs.

00:28:29: Und leg los, nicht lange nachdenken, mach den ersten Schritt, tauch ein.

00:28:36: integrative Ernährung.

00:28:38: Danke, Rafaela, nochmals für deine Offenheit und deinen Mut und danke an dich fürs Zuhören.

00:28:45: Bleib neugierig, bleib verbunden und vor allem, geh weiter, mach den ersten Schritt.

00:29:08: Hier findest du Dr.

00:29:09: Claudia Nichte als Akademie für integrative Ernährung und mehr.

00:29:13: Zum Beispiel, welchen Background Claudia

00:29:15: hat, wie ihr

00:29:15: eigener Weg war, was das alles mit der Lindenstraße und Mexiko zu tun hat.

00:29:20: Na, neugierig geworden?