#011 Im Doppelpack: Qi-Gong trifft auf Integrative Ernährung. Dr. Claudia Nichterl im Interview mit Romana Maichin Puck

00:00:00: Integrative ernährung ein Rezept.

00:00:04: Und effizient im Mittelpunkt der Mensch hier im Podcast KOST und REGIE Integrative Ernährung für ein gesundes Leben.

00:00:13: Da Claudia nicht.

00:00:15: Zutaten moderne Ernährungswissenschaft und Psychologie traditionelle chinesische Medizin und natürlich Claudia und Action hier ist KOST und REGIE und integrative Ernährung,

00:00:29: wie passt das zusammen und wie lässt sich daraus an.

00:00:35: Wunderschönes Geschäftsmodell stricken das erzählt heute Romana Maichin Puck und vor allem wird ja auch darüber sprechen,

00:00:43: Klarheit so wichtig ist und wie sie ihre Kundinnen mit einem ganzheitlichen Angebot ein ganzes Jahr lang glücklich macht wer rein es lohnt sich es wird dir eine gute Business Idee geben,

00:00:58: Kost und REGIE nur Mut einfach mal machen also darf ich in meinem Podcast Kosten drauf spreche die Romana maxim.de Größen

00:01:09: die ist Chi Gong Therapeuten und auch ein großer Fan von der traditionell chinesischen Medizin

00:01:16: integrative ernährung Romana Erzähler mal bekommt man Chi Gong Trainerin,

00:01:24: darauf dass vielleicht auch Ernährung spannend sein könnte für die Kunden ja hallo herzlich willkommen wie komme ich darauf,

00:01:33: na ja das hat schon vor 20 Jahren begonnen sie einfach gemerkt habe wie wichtig Bewegung einerseits ist Entspannung aber auch die Ernährung weil

00:01:42: laminieren und zu Körper damit das hat angefangen meine Begeisterung für gesunde Ernährung und natürlich habe ich selbst auch.

00:01:51: Einiges durchgemacht ist bezüglich und vieles ausprobiert und habe schon die wohltuenden Wirkungen gemerkt hat mir richtig gut getan und es macht Freude einfach macht mir richtig Freude gut für mich selbst zu fragen.

00:02:06: Such mir das Leben stressig ist dann ist es umso wichtiger.

00:02:11: Spotted das heißt wenn ich das richtig verstanden habe ging es da vor allem Mama drum auch dir selber Gutes zu tun

00:02:18: und erst nach und nach hast du dann auch das Wissen über die TCM Ernährung und die Integrative Ernährung auch weitergegeben und Vivi ergänzt sich das wie wir gentzen sichtigung und westman.

00:02:34: Das sind beides Möglichkeiten gut für sich selbst zu sorgen auf allen Ebenen wollen wir uns guten nähern,

00:02:42: ist auf der körperlichen Ebene und durch Ernährung wichtig ist Bewegung wichtig dass Entspannung wichtig auch auf der seelischen Ebene dass wir das machen müssen frage dann macht es uns gut dort sein Glücksgefühl im Herzen weg,

00:02:57: geistige Ebene dass wir uns gesunde Nahrung zuführen uns inspirieren also es gibt,

00:03:04: Wieland Möglichkeiten und Ernährung ist auch der wichtigste Baustein weil mein Fahrzeug das Leben und wenn ich gut versorge.

00:03:13: Anja kann ich meine ja mein Leben für schöner gestalten sieht aber schöner wenn ich mich wohl in meinem Körper fühle,

00:03:21: wunderschönes Idealbild das dass ich sofort unterschreibe und auf jeden Menschen Wünsche

00:03:29: ist jetzt auch wenn dieser ganzheitlicher Blickwinkel und viele von von uns Therapeuten und Therapeutinnen

00:03:37: haben ja den Wunsch ganzheitlich zu arbeiten und dann gibt es immer wieder Menschen die die sagen immer das ist ja erst so stressig und ich habe im Alltag Zeit,

00:03:47: und und so erlebst du das auch oder wie wie wie wie kommen Menschen zu dir wie wie motivierst du sie dass sie da diese Achtsamkeit dieses mehr Zeit für sich,

00:03:59: hast du das aufbauen oder gibt es eh ganz von selber wie ist der deine Wahrnehmung in der heutigen Zeit wo es zu stressig ist.

00:04:08: Erinnern dass sie dadurch Zeit gewinnen wenn sie gut für sich selbst fragen.

00:04:16: Die denken immer wir haben keine Zeit aber Zeit ist immer nachgibt darum uns auch zu der Priorität setzen.

00:04:25: Und ja, die Erkenntnis zu gewinnen dass wir die wichtigste Ressource sind für unser Leben.

00:04:34: Und wenn wir uns nur kurz Zeit nehmen und so baue ich auch meine z.b. meine chicken Programme auf.

00:04:41: Lernen von Anfang an und Gutes zu tun mit der nicht einmal in der Gruppe in der Gemeinschaft,

00:04:48: aber dann die Hausübung jeder macht eine Übung und die wird das wirklich umgesetzt.

00:04:54: Und da spielen dann die Haut.

00:04:59: Dann einfach besser geht und wir machen ja mal so ein kleines Ritual wir klopfen uns dann immer auf die Schulter zu wirklich von Herzen aus sagen dass das jetzt echt super gemacht.

00:05:11: Weil der Körper lernt mitgekriegt wir sind dann eben mit Wohlbefinden wo ist es regelmäßige füttern dieses nee an ist er bereit das nächste Mal schon wieder das zu machen wenn es stressig ist.

00:05:25: Weil er weiß schon aber geht's mir besser dann dann habe ich doch viel mehr Energie fühle ich mich doch wohler und somit verschwindet auch das belastende ja wie länger vor den Fokus auf.

00:05:39: Wolltest du nicht zu nähern und größer werden zu lassen und verschwindet das andere süße Sachen Prioritäten,

00:05:49: sehr schöner Ansatz da über dieses Union weil das ist auch meine Erfahrung,

00:05:55: wenn Menschen Guinea das sind dann werden Sie generell resilienter oder ich sage auch immer geerdet da und standfester für diese ganzen Herausforderungen die im Alltag so ab und zu kommen.

00:06:10: Wenn mein Zimmer fertig umso vom körperlichen gebissen weggehen,

00:06:15: was ihr denn so bei der bei der Integrative Ernährung für dich sollte der der Startpunkt bei deinen Kunden also ich stelle mir das sehr schwierig vor du gibst ja irgendwie qigong-kurse,

00:06:26: und auf einmal kommst mir in Essen Unterernährung auch noch da hier oder wie wie machst du das wie die kriegst du das in deine Arbeit.

00:06:35: Naja meine Chico Programm waren dann habe ich natürlich ein Jahresprogramm und war es sozusagen das volle Buffet wie nähe ich mich,

00:06:43: bringen reißend richtig Bewegung und die Ernährung des fertig großen Säulen.

00:06:52: Schon in den Kurseinheiten lasse ich das auch immer wieder ein Schläfchen Regie Kamera Rezept mit.

00:07:02: Ausprobieren oder frag mal und habe vergessen wie hat sich getan was sagt der Bauch.

00:07:10: Ja also es geht Fehler vom Selbstwahrnehmung und das fließt dann kannst du natürlich zusammen.

00:07:19: Du Alexa gar nicht so viele Gedanken macht nicht einfach so zusammen und.

00:07:27: Nicht so weiter und kommt wahrscheinlich auch so natürlich an.

00:07:34: Du hast jetzt Jahresprogramm angesprochen also bye bye meine Liebe zur integrativen Ernährung wo ich ausbilde,

00:07:43: finde ich ja auch immer schön an an verschiedenen Konzepten,

00:07:48: zu arbeiten damit meinem Gesundheitsberuf ja sich auch entsprechend positionieren kann er gut das Angebot hat,

00:07:55: was kann ich unter dem Jahresprogramm bei dir vorstellen wie läuft das sonst ein Monat ab

00:08:01: wie wie willst du das ab magst du da bisschen dann Erfahrungen teilen KOST und REGIE so stärkst du denn mein Set,

00:08:11: Jahresprogramm heißt Wohlbefinden und Gesundheit stärken durch das ganze Jahr.

00:08:18: Das heißt in zwölf Monaten helfe ich den Frauen dabei einiges zu holt nachhaltigen Lebensstil zu entwickeln,

00:08:27: mit chicken mit Ernährung und natürlich spielt noch viel anderes rein und Vogt Philosophie,

00:08:34: Gedanken Glaubenssätze wie gehen wir damit um was es ist sehr umfangreich aber das Ziel ist.

00:08:42: Ungesunden Lebensstil zu entwickeln dass wir mehr Energie haben Besitz anfordern macht.

00:08:49: Guten Schlaf das Immunsystem stärken was er alle Säulen.

00:08:55: Inter abgewickelt sozusagen und ja wir haben in meinen Monatsthema dann.

00:09:03: Gibt's Übungen dazu gibt Inhalte sich Vermittler ein wissen aber noch vor allen geht's darum dass anzumelden umzusetzen.

00:09:13: Auszuprobieren was gut tut.

00:09:17: Doch alle einzigartig und hat einer gefragt ob es ihr weiß tcms,

00:09:26: ist ja auch nur mit allem was wir essen ob es da vegetarische Gerichte auch gibt es heute ein sehr interessant gefunden auch im Krieg natürlich.

00:09:36: Gitarren wirklich selbst rauszufinden aber sonst guten Herd.

00:09:44: Ja so bekommen Sie einen Leitfaden durchs ganze Jahr sich auch angepasst an die Jahreszeiten.

00:09:50: Sind auch immer so schön rückgemeldet wie schön das ist so bewusst durch den Frühling zu gehen was können wir uns in dem tollen Gutes tun.

00:09:59: Natürlich geht's auch die Detox Woche empfohlen.

00:10:03: Und Übungen für die Leber für die Augen was es gibt einfach so unendlich viele Töne so vieles was man Gutes tun können durch die Jahreszeiten im Sommer geht's darum heute kann man mit der Hitze klar.

00:10:18: Neue Kammern sorgen dafür dass muss die besser aushalten oder eben man innerlich und kühlen ohne uns abzukühlen ja wie kann man sein Herz stärken oder was zeigt uns der Herbst in der Natur.

00:10:32: Das den die Natur loslässt dass die nicht mehr braucht auf der einen Seite auf der anderen Seite voll einlagert.

00:10:40: Energie einlagert um gut im Winter zu kommen und das ist dann natürlich auch unser Herbst Hemer.

00:10:47: Jeder Jahreszeit ein eigenes Thema mit Übungen mit Ernährung.

00:10:54: Und ja vielen Massage Akupressur lasse ich ein Besen weil er daraus gebildet bin.

00:11:03: Abwechslungsreich.

00:11:06: Macht Spaß Mama spürte richtig deine Kreativität Don und Freude auch eine Abwechslung was ich aber bemerkenswert bin ist dass du da wirklich Menschen,

00:11:18: gewinnen kannst dass sie ein ganzes Jahr

00:11:21: an ihrer Gesundheit an der Bewegung aber am täglichen Essen arbeiten und ich kann mir gut vorstellen dass da auch die Gruppe die Gemeinschaft etwas ist was was das,

00:11:34: tja verbindet und und gleichzeitig ist das denke ich für dich auch

00:11:40: recht schön da mit einer Gruppe kontinuierlich zu arbeiten.

00:11:45: Ja das ist voll schön und in der Gruppe die ich jetzt habe sind noch zehn von der Ursprungs Gruppe dabei,

00:11:54: das heißt auch sehr hohe wieder Foda rate,

00:12:00: ich kann mit Whatsapp Nando du hast dir ja den Luxus gegönnt seinen Wi-Fi strategietag mit mir weil das so bisschen im im Hamsterrad auch gesteckt bist mir sehr viel Arbeit,

00:12:12: das alles vorzubereiten deine ganzen Kurse,

00:12:16: und ich kenne das von mir selber ich habe ja auch jahrelang ja im Hamsterrad gesteckt viel Arbeit wenig Lohn,

00:12:24: wie könntest du bitte diese Erfahrung zusammenfassen dass ich jetzt suchen aus na mal einen Blick auf deine Tätigkeiten auf dein Unternehmen,

00:12:34: geworfen habe was hat mit dir das gebracht wie hat sich das verändert.

00:12:40: Ja das war mal voll schön soll diesen ja wie du gesagt dass dein Blick von außen Messer Adler mal drauf schauen.

00:12:48: Natürlich sehr bereichernd und hat mir auch Klarheit geschenkt.

00:12:53: Sozusagen wo wo stelle ich was oben sehr wichtig war für mich wirklich dass sie nee dass sie das ganze bootsplane.

00:13:03: Rechtzeitig anfange Inhalte zu erstellen dann habe ich sie fertig gewisse Dinge auch wie soll es sein.

00:13:14: Mir Staffel icon zusammenbringen das hat mir auch Eigenschaften.

00:13:23: Und dann aus ziemlich gut war.

00:13:26: Dass wir uns konkret überlegt haben wie kann ich das Jahresprogramm jetzt für die,

00:13:34: teilegruppe Kia schon die meisten schon 2. Jahr dabei war.

00:13:40: Wie kann ich es wieder sozusagen neu gestalten dass sie ja noch Lust haben auf ein drittes Jahr.

00:13:48: Bzw natürlich für die die schon fertig genervt sind sozusagen.

00:13:57: Wie kann ich denen auch noch was mitgeben und da haben wir dann diese zwei Modelle erstellt.

00:14:07: Hat einfach viel Klarheit gebracht und da habe ich gemerkt und deshalb wird sich bei mir eingeprägt den du gesagt hast die Leute haben Geld für immer.

00:14:18: Für das was Ihnen Klarheit gibt was Sie brauchen ansatzweise genial gefunden und habe gemerkt die wichtiges ist sie natürlich selbst auch klar Bild,

00:14:29: Olli das Jahresprogramm jetzt schon 2 Jahre habe aber.

00:14:33: Suche bei allen die Beschäftigung und die Zeit kriegt es einfacher tiefer.

00:14:40: Und Janni hat es auch und ich sagen sie ist mir doch klar geworden was es trinkt und wird dir nicht alles ist.

00:14:50: Und konnte das dann einfach nur noch freier ermitteln habe auch wenn ich mit dem Preis auch gegangen bin.

00:14:59: Es ist viel es steckt einfach ganz viel Arbeit von mir drinnen 30 Jahre lernen.

00:15:06: Und wissen was ich mir so angereichert habe so viele großen in den Zimmermann bei Salzburg mein Wissensschatz und das Ding kann jetzt schöpfen.

00:15:17: Und darf ich auch sagen ok jetzt kostet es mehr.

00:15:21: Und da habe ich doch ein bisschen ich soll sagen am Anfang ein bisschen ungutes Gefühl gehabt weil ich so wie viele wahrscheinlich in Gesundheitsberuf begeben und sich nicht zutrauen zu nehmen und dann auch dazu zu stehen.

00:15:36: Und sorry das ist jetzt mein neuer Kreis und das und das und das gibt dafür.

00:15:42: Und dass sie das selber auch ganz klar geworden bin das war ziemlich gut zwei sehr wichtige Punkte angesprochen also einerseits,

00:15:52: was ist passiert in Gesundheitsberufen und dass man zurück dann eigenen Wert verkaufen vor allem wie du sagst du es 30 Jahre gelernt hast sehr viel auf den Ausbildungen investieren und und kannst ja viel,

00:16:06: und wenn man das mit transparent mit Klarheit positioniert oder einfach anbietet,

00:16:15: ich sagte auch immer es ist ja eine freie Entscheidung des Kunden und diese Klarheit die du da gehabt hast auch wie du dann dein Angebot.

00:16:26: Dann auf Liste ist was man da bekommt das ist schön,

00:16:31: bestätigt zu bekommen dass du dich da auch sicherer gefühlt hast und es ist ja du bist desto besser funktioniert dann auch und 10,

00:16:40: wiederhole rennen die wieder dabei sind die sind sehr sehr schönes Ergebnis da gratuliere ich da auch ganz herzlich und Sohn ich kann das wirklich sehr empfehlen mit der Romana ein Jahr zu arbeiten

00:16:52: das ist sehr ganzheitlich sehr umfangreich sehr kreativ,

00:16:56: mit viel Spaß und mit Freude, na wo findet man dich und wo kann man sich über dein Angebot informieren wenn mein Kresse hat.

00:17:05: Also bei mir selber also persönlich natürlich auf meine Webseite kann man das ganze Angebote einsehen.

00:17:14: Odol mit mir persönlich am besten gleich einen Zug hole vereinbaren und komme streichen.

00:17:21: Schauen ob es passen würde ja wie wie heißt deine Webseite macht sagst du es kurz für Games Daniela und auch rein Romana Maichin Bindestrich druck.at.

00:17:33: Zuban ist relativ alles zusammen geschrieben oh man Ameisen einfach zusammen geschrieben ja, zusammen. Super,

00:17:46: gibt's uns doch hier in deine Herausforderung die du

00:17:50: überwunden hast wo du vielleicht den anderen eine Abkürzung oder einen Tipp mitgeben könntest gab es irgendwelche Schwierigkeiten Qigong und Ernährung zu verbinden,

00:18:03: du da vielleicht noch irgendein Beispiel,

00:18:05: ja denk mal das wichtigste ist immer der eigene innere Sicherheit oder Freude zu haben in dem was wir machen.

00:18:13: Wenn wir Freitag haben dann hat es Erfolg.

00:18:17: Ganz einfache Formel sonst reitermarkt kann das noch außen bringen das sind wir erfolgreich damit und das Geld folgt der Freude und ganz alleine.

00:18:27: Ja das ist ein sehr schöner und wichtiger Ansatz

00:18:30: und wie geht's vielleicht noch irgendein Erfolgserlebnis einer deiner Kundinnen aus dem Jahresprogramm wo wo du selber sowas wie ein Aha-Effekt hattest,

00:18:40: und und sagst na wahnsinn was chikung was Ernährung oder sowas da bewirkt was ist dir das so in Erinnerung was ist irgendwie so dein größtes Highlight aus der Arbeit mit deinem Kundinnen.

00:18:54: War das gibt jede Woche kommen neue Highlights dazu wir feiern auf die kleinen Schritte weil meiner Meinung nach sieht halt diese kleinen ersten Schritte die großen.

00:19:07: Umwälzungen die stattfinden von Null auf etwas Bedenken oft gar nicht daran dass das irgendwas besonderes ist aber es ist wie soll das Erdbeben 50 was.

00:19:22: Dann geht's darum zu den etwas immer wieder etwas dazu zu setzen dann kommt natürlich am Ende was Großes raus.

00:19:31: Ein großes Highlight sozusagen aber z.b. gestern.

00:19:36: Haben wir die letzte Einheit vom 8 Wochen zukommen online Programm für den Herz und da hat einer Teilnehmerin gesagt.

00:19:46: Die schafft jetzt das ist immer sehr viel beschäftigte Frau.

00:19:52: Ein eine Sache zu machen die fertig zu machen und dann die nächste Sache zu machen also weg von den tausend Dinge gleichzeitig zu machen komplette zu Streuung fokussiert konzentriert,

00:20:07: alle dran zu bleiben für mich war das war so dolle ganze tolle Erfahrung.

00:20:15: Und sie was unheimlich bereichernd weil davor schon jahrelang damit gekämpft hat.

00:20:23: Aber so unkonzentriert sein.

00:20:29: Und dann natürlich die tollen Bauchgefühle die immer wieder zur Sprache kommen.

00:20:36: Und wer Gutes tut einfach warmes bekömmliches essen.

00:20:43: Idealer Teller ausgewogen ernähren wirklich schauen dass ausreichend Eiweiß im Essen ist die Müdigkeit verschwindet von alleine diese Erschöpfung geht dann weg.

00:20:54: Ja das ist ja beneidenswert wenn du fast täglich und wöchentlich welche Highlights und Erfolgserlebnisse von deinem Kundinnen bekommen.

00:21:02: Wünsche ich dir auch noch ganz ganz viele und wenn ich das sowieso zusammenfassen darf,

00:21:09: also es lohnt sich seine körperliche Arbeit vivitek um wirklich sehr ganzheitlich mit Ernährung Stressmanagement Akupressur alles was du so gelernt hast zu verbinden,

00:21:23: und vor allem auch was das Business betrifft da ein eigenes Programm meine eigene Methodik draus zu machen aber mit der du wirklich schönes Einkommen hast eine schöne Arbeit und schöne Struktur

00:21:37: und vor allem Klarheit und auch ein entsprechendes Ziel dass du ja viele Menschen,

00:21:45: Mit Wohlbefinden mit Zufriedenheit mit Sattel unterstützen kannst und dass sie so wunderschöne Aufgabe also danke dass du da auch.

00:21:56: Du bist positives in die Welt bringst finde ich ganz ganz wunderbar.

00:22:01: Danke Claudia ich hoffe sehr dass viele da sozusagen.

00:22:07: Reisen in die Welt wird einfach schöner dort war.

00:22:13: Und wir sind sofort leider auch bei andere in Wehr.

00:22:21: Wir zeigen es geht und abends ganz schwer ist und ein Tag nicht endet oder.

00:22:29: Ja mit Kinder mit Arbeit aber quasi diese kurzen Seiten dazwischen die wir uns für uns gönnen können.

00:22:39: Einfach unheimlich wertvoll.

00:22:42: Luisa ist also Zeit für sich es ist wirklich kostbar und wie du am Anfang gesagt hast sich Zeit für etwas nehmen schafft auch wieder Zeit weil mal wieder mit Clara wird wo wofür,

00:22:57: will ich überhaupt meine Zeit verwenden,

00:22:59: romana ich habe so am Schluss meines Podcast immer eine eine Frage an meine Teilnehmerinnen und die möchte ich auch dir gerne stellen wenn du,

00:23:10: deine jüngere Romana treffen würdest.

00:23:14: Und mit ihr ja ein nettes Gespräch hast was würdest du da jüngeren Romana heute sagen ist mit deiner Weisheit die du heute hast.

00:23:26: So früh wie möglich hören auf die innere Stimme zu hören.

00:23:31: Der Kirch alles Wissen aufnehmen und.

00:23:37: Nach innen zu gehen und zu überprüfen verstehe mich warum geht's den Linden eigenen Weg zu gehen.

00:23:47: Ein schöner Schlusssatz den eigenen Weg gehen und dann gehst du mit deinem wunderbaren Jahresprogramm und wir werden in den Schulhof auch den Link zur Website noch einmal

00:23:59: eben und ich kann es sehr empfehlen Tilgung Integrative Ernährung ist eine perfekte Mischung nach für andere

00:24:07: Simeticon oder Taiji arbeiten ist es vielleicht eine Anregung da noch irgendwas Neues und ganzheitlicher es auf die Welt zu bringen.

00:24:16: Vielen Dank fürs teilen deiner Erfahrungen und wann ich serbisch.

00:24:22: Gut läuft bei dir mit Klarheit mit mehr Struktur dass du da mehr Zeit für dich gewinnen konntest und ich bin sicher.

00:24:31: Die Zeit die du gewonnen hast jetzt wieder kreativ.

00:24:35: Am endet mit Reisen mit Gärtnern und alles was du so gerne machst danke Claudia ja alles Gute,

00:24:43: danke KOST und REGIE wenig Aufwand große Wirkung Claudia steps was für ein schönes T-Shirt entspanntes Gespräch und was ich so genial finde ist wenn drei Dinge,

00:24:57: verbunden werden und in dieser Synergie größer werden Chico

00:25:03: und Integrative ernährung ein geniales Geschäftsmodell das beides zu verbinden manchmal kann ich gar nicht glauben wie wirklich da mein Traum auch Wirklichkeit wird

00:25:14: anderen Menschen das ganze Wissen über Ernährung zu geben damit sie etwas Eigenes draus machen und wenn auch du jetzt Lust hast,

00:25:24: integrative ernährung auszuprobieren und zu schauen ob das auch für Dich ein neuer Baustein

00:25:31: für dein Leben für dein Business sein kann dann hol dir mal eine Kostprobe unter www.

00:25:38: Integrative Ernährung. Com Schrägstrich Kostprobe das ist ein kostenlose Minikurs mit Rezepten

00:25:47: mit ganz einer tollen Schritt-für-Schritt-Anleitung wo du für dich Integrative ernährung testen kannst viel Freude beim Ausprobieren.

00:25:56: Und alles Liebe wünscht dir Claudia,

00:26:00: hol dir direkt nach madlipz auf den Teller und damit in der neben in der nächsten Folge von KOST und REGIE,

00:26:07: integrative Ernährung für ein gesundes Leben.

00:26:10: Und auch auf Integrative Ines Ernährung. Com Slash Kostprobe hier findest du Dr Claudia nichterl Akademie für integrative Ernährung und mehr z.b. welchen Wecker und Claudia hat die ihr eigener Weg,

00:26:25: was das alles mit der Lindenstraße und Mexiko zu tun hat,

00:26:29: na neugierig geworden Integrative - Ernährung. Com Slash Kostprobe.