#068 Safari, Resilienz und die Kraft der Veränderung – Meine Reise nach Kenia

00:00:00: Willkommen zu einer ganz besonderen Folge der

00:00:29: Podcasts. Ich war vor dem Jahreswechseln Ende November in Kenia und ich nehme dich heute mit

00:00:38: auf eine Reise nach Kenia zur Safari in die Slamms, aber auch in die Tiefen von Mut, Resilienz

00:00:47: und der Kraft dein Leben selbst zu gestalten. Ich werde dir von meinen Erlebnissen in der

00:00:54: Diamond Masterclass mit Jochen Schweizer und Hermann Scherer erzählen von magischen Momenten

00:01:00: auf der Safari und tief bewegenden Begegnungen in den Slams von Kibera. Es ist vielleicht eine

00:01:08: gute Idee, dir eine Tasse Tee zu holen, es geht darum ins neue Jahr hineinzuspringen,

00:01:15: dir Inspiration zu holen, wie Fehler zu deinen besten Lehrern werden können, wie Resilienz dich

00:01:24: stärkt und warum deine Ideen erst durch Handeln lebendig werden. Ich durfte eine Woche mit Jochen

00:01:33: Schweizer und Hermann Scherer intensiv verbringen und arbeiten. Wir waren eine Gruppe von etwa 30

00:01:40: Unternehmen und Unternehmerinnen und es war so inspirierend, dass ich dir die wichtigsten,

00:01:46: ja die wichtigsten Nuggets, die wichtigsten Diamanten weitergeben möchte. Lass dich inspirieren,

00:01:54: motivieren und vielleicht auch ein bisschen herausfordern, denn ein neues Jahr wartet auf dich.

00:02:02: 365 Tage mit unendlichen Möglichkeiten und ja, bist du bereit, am ersten Schritt zu machen,

00:02:11: dann lass uns loslegen. Kenya war wirklich ein Abenteuer und es war für mich auch eine

00:02:20: Premiere. Ich habe nämlich die Michi, meine Marketingleitere mitgenommen. Also wir waren

00:02:25: zur Zweit in der Diamond Masterclass, was bedeutet vier Augen und vier Ohren. Wir haben ganz viele

00:02:34: Ideen mitgebracht für die Akademie für integrative Ernährung. Also tuttage ich darauf freuen. Bei

00:02:41: uns bleibt innovativ die Kraft des Wassermanns. Ich bin ja ein Wassermann vom Sternzeichen,

00:02:48: meine Innovationskraft, geballt mit der Umsetzungskraft von der Michi. Also tuttage ich

00:02:54: freuen, da wird vieles kommen. Und die wichtigsten Dinge, was ich dort gelernt habe, teile ich heute

00:03:02: für dich. Erste Frage an dich, warst du schon einmal in Afrika? Für mich ist Afrika ein sehr

00:03:10: neuer Kontinent. Ich war vor vielen Jahren einmal in einem Cluburlaub in Tunesien, aber wie immer das

00:03:17: so ist bei einem Cluburlaub, da kriegt man nicht wirklich was mit vom Land. Und im Oktober war ich

00:03:25: in Marrakesch. Da hätte eine Retweet-Statt finden sollen, das ist dann ausgefallen. Jetzt habe ich

00:03:31: mir gedacht, ich fahre allein hin und möchte mal in die Düfte, in die Farben von Marrakesch eintauchen.

00:03:36: Und da habe ich schon, ja wie soll ich sagen, da wurde ich schon sehr angefixst, dass Afrika

00:03:43: ein sehr spannender Kontinent ist. Und jetzt in Kenia, Safari, also das war so aufregend und ich

00:03:52: muss gestehen, ich war auch wirklich aufgeregt. Ich wusste, dass wir auf safaris gehen und ich liebe

00:04:00: Tiere, aber es sind Wildtiere. Ich hatte auch ziemlich Respekt vor den Tieren. Und ja, was soll ich

00:04:08: rückblickend sagen? Die safaris waren echt ein Highlight. Wir waren fünf Tage mitten im Naturschutz

00:04:15: Gebiet in einem Resort, das heißt wir haben wirklich im Nationalpark gewohnt, geschlafen,

00:04:22: gegessen und wir sind zweimal am Tag um 6 Uhr morgens und circa um halb sechs am Abend vor Sonnenuntergang

00:04:29: mit den Cheeps rausgefahren. Und ich weiß nicht, ob du dir das vorstellen kannst, du fährst raus,

00:04:38: und nach ein, zwei Minuten, das war auch bei der Ankunft schon, wir sind am Flughafen mit einem

00:04:44: kleinen Flugzeug angekommen und zwei Minuten mit dem Cheap weg vom Flughafen, standen schon die

00:04:50: Giraffen auf der Straße. Wir sahen die Flusspferde, die Affen, die Elefanten und so war das jeden Tag.

00:04:57: Wenn wir rausgefahren sind aus unserem ja durch Elektrozaun geschützten Lager, waren wir mitten in

00:05:08: der Tierwelt und das waren die schönsten Morgen, die ich jemals erlebt habe. Ich bin ja keine

00:05:15: Frühaufstiererin, aber ich musste aus dem Bett, also ich wollte die Morgensafaris unbedingt

00:05:23: miterleben und ich habe jetzt noch den Duft in der Nase, es hat geregnet, die Trockenzeit war vorbei,

00:05:30: alles hat gesprießt, die Tiere waren unterwegs, endlich gab es Wasser, frisches Gras, frische Blätter

00:05:38: und die Tiere so in ihrem natürlichen Umfeld zu sehen, war für mich ja unglaublich heilsam. Es

00:05:49: hat sich richtig angefühlt, gut angefühlt und ich habe nach und nach auch meine Angst abgelegt.

00:05:56: Wohl ich schon sagen muss, wie wir da so, ich würde mal sagen so 7 bis 10 Meter vor einem

00:06:02: Löwenrudel mit den Cheaps standen und die Cheaps sind offen, also da ist das Dach offen,

00:06:10: die Fenster sind offen, ich hätte am liebsten immer die Fensterscheiben hoch gedreht, weil ich

00:06:15: wirklich Angst hatte und mir dachte, was ist, wenn da ein Tier reinspringt. Also mein Respekt war

00:06:21: wirklich riesig und stellt ihr vor, dann waren wir auch noch bei zwei Nahrshörnern, die in einem

00:06:29: separaten Teil sind, die werden Tag und Nacht bewacht. Das ist leider auch eine Schattenseite

00:06:36: von der chinesischen Medizin, die ich sehr liebe, aber die Hörner von den Nahrshörnern sind quasi

00:06:44: heiß begehrt als Medizin. Ein Horn ist auf dem Schwarzmarkt bis zu 250.000 Dollar wert,

00:06:53: aufgrund dieser ganzen Mythen, die es gibt und genau genommen besteht das Horn aus Keratin,

00:07:03: das ist die gleiche Substanz wie unsere Fingernähe, aber Menschen glauben, wenn sie dieses Horn zu

00:07:12: sich nehmen, dann hat das besondere Fähigkeiten für die Gesundheit und vor allem auch für die

00:07:21: Potenz, es wird auch als Potenzmittel, als Kräftigungsmittel gehandelt. Und ja, wir haben

00:07:28: diese beiden Nahrshörner besucht, sie heißen Queen Elizabeth und Koffee Anan, sie sind schon

00:07:33: zum Glück sehr alt, sie leben auch schon über zehn Jahre dort im Reservat und dann hieß es

00:07:42: "Aussteigen aus dem Cheep" und ich muss ganz ehrlich sagen, ich hatte ziemlich die Hosen voll. Wusstest

00:07:51: du, dass Nahrshörner etwa 45 km/h laufen können? Also ich muss gestehen, so schnell bin ich nicht

00:08:00: und wenn er seinen Nahrshorn auf mich abgesehen hätte, weglaufen würde nichts helfen. Also ich

00:08:08: hatte großen Respekt, ich wollte aber dann auch sehen wie sie leben, wir waren in einer Gruppe,

00:08:15: wir hatten die Wangers neben uns auch mit Gewehren, nur ich dachte mir immer, was ist jetzt, wenn die

00:08:23: das Nahrshorn erschießen müssen, weil es mich angreift oder so. Also ich hatte wirklich

00:08:28: großen Respekt und wie gesagt, diese Schattenseite der traditionell chinesischen Medizin sollte

00:08:35: sich wirklich wandern, dass, wie soll ich sagen, wir sollten die Verantwortung übernehmen, wir

00:08:44: sollten aufklären und die Zukunft gehört wissenschaftlich von dir und nachhaltigen

00:08:50: Ansätzen, denn kein Mythos, so wie dieser Mythos über die Kraft des Nahrsorns, kein Mythos ist es

00:08:59: wert, das wird Tiere sinnlos töten. Also das war auch eine große Erfahrung für mich, so nah an

00:09:08: den Nahrshörnern dran zu sein, so nah an den Giraffen, an den Elefanten und was mein Herz wirklich

00:09:14: erfreut hat, es gab sehr sehr viele Jungtiere und für mich ist das immer ein Zeichen, dass ja,

00:09:22: dass den Tieren gut geht, dass ausreichend Nahrung zur Verfügung ist, zu wissen, dass die Schwächsten

00:09:30: von den Leoparden, von den Geeparden, von den Löwen erbeutet werden ist dann auch noch einmal ein

00:09:36: sehr seltsames Gefühl, wir haben einmal gesehen, wie quasi die Geeparden auf Jagd waren, von den

00:09:45: jungen Garzellen und ja, da wünscht man sich natürlich, dass die schneller weglaufen, aber

00:09:52: andererseits die Geeparden sind auch hungrig und wollen ihr Frühstück oder ihr Abendessen. Ja, das

00:10:00: war es einmal zum Thema Faszination Safari und warum war ich dort? Wir waren mit einer Gruppe auf

00:10:11: einer Art WeTweet, wir hatten nach den Safari's den ganzen Tag Workshops, wir haben ganz, ganz viele

00:10:19: Vorträge gehabt, wir hatten Diskussionsrunden, wir konnten Fragen stellen und Jochen Schweitzer ist

00:10:28: ja für mich eine der bekanntesten Marken, 88 Prozent der Deutschen kennen Jochen Schweitzer,

00:10:36: Österreich ist es vielleicht ein bisschen weniger in der Schweiz vielleicht auch, also Jochen Schweitzer

00:10:42: ist ein sehr inspirierender Unternehmer für mich und Hermann Schierer genauso, ich habe bei

00:10:48: mir schon verschiedene Ausbildungen gemacht, vor allem was auch Auftritt der Bühne Sichbarkeit

00:10:56: betrifft und ich habe da jetzt mitgebracht ein paar Dinge, die ich von den beiden gelernt habe,

00:11:04: vor allem da Jochen hat einen, hat mehrere sehr inspirierende Vorträge gehalten und ich habe,

00:11:13: ich muss mal schauen, ich habe mal nur Dizzen gemacht, ich habe sechs, fünf Punkte mitgebracht,

00:11:20: die ich mit dir teilen möchte. Punkt 1, Fehler sind die Helfer der Evolution, bei uns im Kulturkreis

00:11:33: herrscht immer diese große Angst vor Fehlern und wenn wir in der Schule schauen, jeder Fehler

00:11:39: wird mit Rotstift angezeichnet, also Fehler sind etwas was wir vermeiden wollen, aber wir können

00:11:47: da mal die Perspektive wechseln, Fehler sind nämlich keine Schwächen, sondern Fehler können auch

00:11:56: Sprungbretter sein, jeder Fehler den wir machen bringt uns ein Stück näher an unsere Ziele,

00:12:04: kleines Arbe dazu vorausgesetzt, wir lernen daraus, so wie die Natur sich durch Versuch und Irrtum

00:12:15: entwickelt, können auch wir durch unsere Fehler wachsen und uns weiterentwickeln und ich erinnere

00:12:23: mich noch, wie ich aus meinen Ernährungsausbildungen rausgekommen bin nach dem Studium, nach meiner

00:12:30: TCM Ausbildung, ich war so obergeschleppt und klug und voller Wissen, dass ich unbedingt weitergeben

00:12:38: wollte, aber der größte Fehler war in meinen ersten Ernährungsberatungen, die Menschen total

00:12:46: zu überfordern, ich habe die niedergeredet, ich habe die wirklich in Grund und Boden geredet,

00:12:53: bis denen die Ohren gesucht haben und der Kopf geraucht haben und was war das Ergebnis, sie

00:13:00: waren so überfordert, sie wussten nicht wo sie anfangen sollten, also haben sie nichts gemacht

00:13:06: und das ist ein Fehler der sehr häufig passiert, wir glauben immer, wir sind nicht gut genug oder

00:13:16: wir wissen zu wenig und in dieser Angst nicht gut genug zu sein, ja gehen wir einfach drüber und

00:13:24: geben alles raus und reden und reden und noch eine Information und noch ein Rezept und ein

00:13:32: Ernährungsplan von 30 Seiten, das überfordert die Menschen, wissen nicht wo sie anfangen und

00:13:40: aus diesem Fehler habe ich gelernt, wie bin ich drauf gekommen, ich habe aktiv meine Kunden

00:13:47: angerufen, ihnen E-Mails geschickt und habe gefragt was los ist und ich habe es immer,

00:13:54: ich habe immer ganz einfach geschrieben, vielen Dank, dass sie bei mir bei der Ernährungsberatung

00:14:00: waren, wie geht es ihnen, was funktioniert gut, wo brauchen sie Hilfe und wenn ich das an zehn

00:14:07: Leute geschickt habe, habe ich von drei bis vier Antworten bekommen und da stand dann immer wieder

00:14:13: drinnen, ich habe noch nicht angefangen, es war so interessant bei ihnen aber ich bin noch nicht

00:14:19: dazugekommen diese Unterlagen durchzuschauen und ich habe noch nicht angefangen und dann wurde

00:14:25: mir nach und nach klar, die Menschen brauchen eine Anleitung, sie brauchen das portioniert, sie

00:14:34: brauchen konkrete Schritte die sie tun sollen und genau das habe ich heute in meiner integrative

00:14:41: Ernährung, in meiner Ausbildung, in meiner Methode drinnen, dass wir Schritt vor Schritt die Kunden

00:14:48: anleiten, also aus Fehler lernen wir und die Fehler die ich anfangs gemacht habe in den vielen

00:14:59: Ernährungsberatungen, die zu keinen Erfolgen geführt haben, die waren der Sprungbreit für

00:15:05: meinen heutigen Erfolg und das möchte ich dir mitgeben. Fehler zu machen bringt dich ein

00:15:13: Stück näher ans Ziel vorausgesetzt, du lernst daraus. Der zweite Punkt den ich von Jochen

00:15:22: Schweizer sehr spannend fand ist manchmal muss man einfach springen. Die Lebensgeschichte von

00:15:31: Jochen Schweizer zeigt ja es ging viel um springen, er war stuntman, er hat in James Bond Filmen

00:15:37: mitgemacht wo er mit dem Fallschirm aus dem Flugzeug gesprungen ist und Jochen Schweizer war

00:15:44: ja auch der der die Banshit-Champing-Stationen in Europa groß gemacht hat und also springen ist

00:15:54: ein Thema von Jochen und springen müssen auch wir manchmal. Es geht nämlich nicht immer darum

00:16:04: den perfekten Plan zu haben. Manchmal springt man einfach im Sinne von man trifft eine Entscheidung,

00:16:12: man geht raus aus der Komfortzone, man bucht ein Programm, man fährt wohin wo man noch nie

00:16:20: gewesen ist und ja da ist Angst, da ist Angst vor Veränderungen, da ist Angst vor dem Unbekannten,

00:16:30: das ist alles normal und wie gesagt als wir dem Löwenrodel ganz nah kamen, da war Angst aber

00:16:39: gleichzeitig auch unglaubliche Schönheit und Faszination und hätte ich mich aber von der

00:16:47: Angst leiten lassen, dann wäre ich nicht auf Safari gegangen, dann hätte ich diesen Moment

00:16:53: verpasst. Das heißt mutig sein zu springen auch wenn noch nicht alles klar ist. Man kann Fragen

00:17:02: stellen, man kann sich Hilfe und Unterstützung holen, ich habe halt den Rennscher gefragt soll

00:17:08: ich das Fenster zumachen und er hat gesagt nein, nein kannst du viel bessere Fotos machen wenn es

00:17:14: offen ist und wie ich dann gesehen habe, dass neben den Löwen da ist nämlich die Straße wo die

00:17:20: Chips fahren, das sind auch Menschen mit Motorrädern vorbeigefahren, also wirklich 5 Meter, 6 Meter

00:17:29: neben dem Löwenrodel und ich habe dann zum Rennscher gesagt wie gibt es denn das, wie kann

00:17:34: denn hier jemand mit dem Motorrad vorbeifahren und sagt da vorbeifahren ist kein Problem,

00:17:39: nur stehen bleiben, sollten sie nicht. Also mut bedeutet springen auch wenn noch nicht alles klar

00:17:50: ist, sucht der Unterstützung, frag auf dem Weg, werde sich klären und das passt auch gut zu dem

00:18:00: Thema Ängste. Wir alle tragen Ängste in uns, wir haben Ängste vor dem Unbekannten, wir haben

00:18:09: Angst vor dem Scheitern, wir haben Angst vor Ablehnung, aber genau darin liegt dann auch die

00:18:17: Freiheit die wir suchen, also wir haben einerseits Ängste aber auf der anderen Seite haben auch

00:18:22: den Wunsch nach Freiheit und in Kenia habe ich gelernt, dass Angst ist nicht das Ende, sondern es ist

00:18:31: quasi der Anfang vom Wachstum und diese Verbindung von Stärke und Verletzlichkeit macht uns letztendlich

00:18:43: aus und das heißt nicht die Angst weg zu drücken, sondern hin zu schauen, vielleicht mit gleichgesinnten

00:18:49: darüber zu sprechen, dir einen Coach oder eine Mentorin zu suchen, die dich unterstützt, wo du

00:18:57: über die Ängste sprechen kannst und wo du auch strategisch Schritt für Schritt festlegen kannst,

00:19:02: wie du dich auf dem Weg ins Unbekannte machst und das Thema Mentoring oder in einem Gruppencoaching

00:19:14: oder in einem 1 zu 1 Coaching zu sein, das passt auch sehr, sehr gut zum Thema Umfeld. Oft ist es

00:19:23: nämlich unser Umfeld, das uns zurückhalten will. In meinem Fall, ich bin die einzige selbstständige

00:19:32: Unternehmerin in meiner Familie und meine Mutter zum Beispiel versteht bis heute nicht so genau

00:19:39: was ich mache und sie macht sich auch immer sorgen, ob das eh funktioniert mit meiner Selbstständigkeit

00:19:44: und wie ich da mein Einkommen habe. Inzwischen, nach über 20 Jahren vertraut sie mir und ist stolz

00:19:54: auf das, was ich tue. Aber anfangs war sie auch sehr skeptisch, vor allem ich hatte ja am Anfang

00:20:02: einen angestellten Verhältnis, wo ich mir nebenbei die Selbstständigkeit aufgebaut habe und dann

00:20:09: war einmal der Punkt, den angestellten Job völlig loszulassen, damit ich mich mit mehr Zeit,

00:20:16: mit mehr Energie und mehr Kraft auf die Selbstständigkeit konzentrieren konnte. Und natürlich

00:20:22: diskutiert man das mit Freunden und Familie und alle, die selbst nur angestellten Verhältnisse

00:20:28: kennen, sagen natürlich "tu das ja nicht" und es ist ja so unsicher, warum machen die das? Sie

00:20:35: kennen es nicht anders und sie lieben uns und sie wollen uns schützen und oft steckt dahinter auch

00:20:43: unbewusst die Angst vor Veränderungen. Aber wenn wir denen zuhören und glauben, was die sagen,

00:20:51: dann kommen wir nicht weiter, dann können wir nicht unsere Träume leben und vielleicht ticken

00:20:56: wir anders. Und ich ticke definitiv anders, weil ich sage, ein angestellten Verhältnis ist für

00:21:03: mich in Zeiten wie diesen das unsicherste überhaupt. Täglich werden Firmen zugesperrt,

00:21:10: täglich werden Mitarbeiter entlassen. Das heißt, da bin ich voll abhängig von dem, was wer

00:21:16: anderer sagt und ob der noch meine Leistung haben möchte. Außerdem bekomme ich noch einmal im

00:21:23: Monat Geld, wenn ich selbstständig bin kann ich jeden Tag Geld verdienen. Jede Minute,

00:21:28: jede Stunde, wenn ich auf meine Fähigkeiten vertraue und wenn ich meine Unternehmen, meine

00:21:37: Sichtbarkeit und alles aufbaue. Und das Umfeld ist wichtig, das Umfeld ist da. Freunde, Familie,

00:21:47: Partner, Partnerin, das können wir nicht austauschen, sollten wir auch nicht austauschen,

00:21:52: aber wenn wir anders ticken, wenn wir andere Vorstellungen von Freiheit, von unserem Leben

00:21:59: haben, dann ist es gut, wenn man sich noch ein weiteres Umfeld sucht. Eine Gemeinschaft von

00:22:04: Gleichgesinnten. Und ich bin seit Jahren in Masterminds, in Coachings, in Gruppen mit anderen

00:22:12: Unternehmerinnen, damit ich mich austauschen kann, damit ich von voneinander lernen können.

00:22:19: Und das bedeutet jetzt nicht, meine Familie und Freunde zu verlassen, sondern einen ersten

00:22:27: weiteren entscheidenden Schritt zu machen, meinen eigenen Weg zu gehen. Das ist bei mir jetzt

00:22:33: etliche Jahre her, aber vielleicht stehst du jetzt mit Jahreswechsel mit deinen Vorsätzen,

00:22:42: mit deinen Wünschen und Träumen auch an einem Punkt, wo du sagst, ich suche mir eine Gemeinschaft

00:22:47: von Gleichgesinnten, ich möchte zeigen, dass Veränderung möglich ist. Ich gehe jetzt meinen Weg.

00:22:55: Und der Jahreswechsel ist ja da die perfekte Gelegenheit. Einerseits um Bilanz zu ziehen, wo

00:23:03: stehst du, vielleicht auch genauer hinzuschauen, was hält dich zurück und was könnte dein erster

00:23:11: Schritt ins Neue sein. Es muss nicht gleich der große Sprung sein, manchmal reicht ein kleiner

00:23:18: Schritt, vielleicht hast du dir auch während einem angestellten Verhältnis nebenbei was

00:23:24: aufbaust oder dass du deine, wenn du schon als Therapeuten, Therapeut tätig bist, dass du vielleicht

00:23:31: erste Schritte mit Ernährung, mit integrativer Ernährung machst, Detoxkuren anbietest,

00:23:37: vielleicht hast du auch Lust, Vorträge oder Kopfkurse anzubieten. Ein kleiner Schritt reicht

00:23:43: oft, um eine erste Veränderung anzustoßen. Und ich lade dich da wirklich ein, was ist dein

00:23:53: erster Schritt ins Neue? Egal wie groß oder kleiner ist, er wird deinen Weg formen, der vor dir liegt.

00:24:01: Ja und dann hatten wir noch eine sehr, sehr spannende Einheit mit Jochen und Hermann auch zum Thema

00:24:11: Resilienz und Selbstwirksamkeit. Resilienz ist ja so ein großes Schlagwort und was ist Resilienz?

00:24:20: Genau genommen. Resilienz ist die Fähigkeit nach einem Impact, sei es eine Ereignis, eine

00:24:29: Herausforderung, ein Rückschlag oder eine Krise. Resilienz ist die Fähigkeit nach einem solchen

00:24:37: Impact wieder in den ursprünglichen Zustand zurückzukehren. Das ist so ähnlich wie ein Schwamm.

00:24:44: Wenn du einen Schwamm drückst, nimmt er seine Form dann wieder an. Wenn du eine Getränketose

00:24:51: zusammen drückst, die bleibt verbaut. Resilienz bedeutet es ist eine Stärke zurückzukommen,

00:25:01: eine Stärke aus einem Rückschlag, aus einem Ereignis, einer Krise gestärkt hervorzugehen.

00:25:10: Und ja, ich werde in wenigen Wochen 58, mit 58 Jahren, ich hatte einige Krisen in meinem Leben.

00:25:20: Das gehört dazu. Und dass ich heute so resilient bin.

00:25:25: hat sich damit zu tun, dass ich aus jeder Krise sehr gestärkt hervorgegangen bin.

00:25:32: Und einer der Hauptaspekte von Resilient ist etwas zu tun, was du gut kannst.

00:25:40: Wenn du nämlich deine Fähigkeiten einsetzt und merkst, dass sich da was tut,

00:25:46: dass du was bewirken kannst, dann spürst du deine eigene Selbstwirksamkeit.

00:25:52: Und dieses Gefühl stärkt dich. Und dieses Gefühl gibt dir auch die Zuversicht,

00:25:57: in schwierigen Situationen weiterzumachen.

00:26:02: Ich erinnere mich, wie die ersten Infos zur Pandemie, zur Covid, zur Corona in der Öffentlichkeit waren,

00:26:12: "Was kann ich gut kochen?"

00:26:15: Ich habe jeden Tag um 12 Uhr live online gekocht.

00:26:21: Ich habe meine Newsletterliste, all meine Kunden und Interessenten eingeladen,

00:26:26: einfach mit mir zum Mittag zu kochen.

00:26:29: Wir waren ja quasi alle in unseren Häusern und Wohnungen.

00:26:33: Und ich habe mir gedacht, ich koche sowieso für mich. Kochen kann ich gut.

00:26:37: Also es ist etwas, was ich gut kann, wo ich Fähigkeiten habe.

00:26:43: Und indem ich gemeinsam mit anderen und für andere gekocht habe, habe ich etwas bewirkt.

00:26:50: Und das hat mir eine unheimliche Stärke und eine Zuversicht gegeben.

00:26:54: Und ich hoffe, ich tricke jetzt nichts bei dir, aber ich sage jetzt rückblickend,

00:26:59: diese Pandemiezeit war eine der großartigsten Zeiten, die ich je in meinem Leben hatte.

00:27:04: Es hat unheimlich viel Verbundenheit gegeben.

00:27:08: Wir haben online miteinander gekocht, gelernt und ausgetauscht,

00:27:12: Menschen informiert, wie sie ihr Immunsystem stärken können,

00:27:16: Menschen Rezepte gegeben, wie sie bei Long Covid, bei Müdigkeit, sich stärken können.

00:27:23: Das heißt, ich, mein Team und alle Menschen in meinem Umfeld waren voll in der Selbstwirksamkeit.

00:27:32: Und letztendlich entscheidet immer die innere Haltung.

00:27:37: Glaubst du daran, dass du eine Lösung finden kannst,

00:27:41: dass du etwas beitragen kannst oder lässt du dich von äußeren Umständen entmutigen.

00:27:48: Und diese Resilienz ist so wichtig, gerade im Zeiten wie diesen.

00:27:54: Schau hin, was kannst du gut? Setz deine Fähigkeiten ein.

00:28:02: Und das passt auch sehr gut zum Thema Idee. Wenn du eine Idee hast, was du gut kannst,

00:28:13: wie du anderen helfen, wie du andere unterstützen kannst,

00:28:18: dann merke dir, keine Idee verändert die Welt.

00:28:23: Erst das Tun macht einen Unterschied.

00:28:27: Wie oft denken wir, dass unsere Ideen großartig sind?

00:28:32: Du möchtest einen Online-Kurs für Frauen mit Schlafstörungen in den Wechseljahren machen.

00:28:38: Dir sind reimer Atrose, autoimmunerkrankheiten ein Anliegen.

00:28:47: Du hast Ideen, was Menschen tun sollten oder könnten, damit es ihnen besser geht.

00:28:54: Du kennst dich gut bei Allergien und Unverträglichkeiten, bei schildrösen Themen aus.

00:29:01: Du siehst in deinem Umfeld ganz viele Menschen, die da Hilfe brauchen und du hast viele Ideen.

00:29:08: Solange du nicht ins Handeln kommst, ist es nur eine Idee.

00:29:14: Erfolg entsteht, wenn du deine Ideen die Welt bringst.

00:29:19: Also was ist eine Idee, die du mit dir herumträgst, die jetzt endlich im Jahr 2025 ins Leben kommen darf?

00:29:34: Erst das Tun macht einen Unterschied.

00:29:38: Und wenn du Hilfe brauchst, mit Hilfe geht es leichter.

00:29:43: Ich mache auch nicht alles allein. Ich habe meine Mentorin an der Seite und ich bin inzwischen auch für andere da.

00:29:53: Schreib mir, wenn du eine Idee hast, nutze meine Erfahrung im Gesundheitswesen,

00:29:59: nutze meine Erfahrung von über 20 Jahren als Unternehmerin.

00:30:03: Ich bin bereit, um dir zu helfen.

00:30:06: Wir haben unterschiedliche Angebote, unterschiedliche Programme in Gruppen oder auch eins zu eins mit mir.

00:30:13: Ich gebe dir in die schonotsten Link, wo du dir kostenlos ein Strategiegespräch ausmachen kannst.

00:30:19: Lass uns gemeinsam schauen, welche Idee trägst du in dir

00:30:26: und für welche Idee brauchst du Unterstützung, damit das Tun endlich stattfindet.

00:30:35: Ich kann dir Orientierung geben, dich unterstützen

00:30:38: und vielleicht ist das der letzte Schub, den du brauchst, damit deine Idee in die Welt kommt.

00:30:48: Ja, was habe ich noch mitgenommen?

00:30:51: Einen Punkt habe ich mir noch aufgeschrieben.

00:30:54: Wir denken ja sehr oft, ja, darf ich das, was werden die anderen denken?

00:31:02: Jochen Schweizer hat also schon gesagt, "being successful", also erfolgreich sein.

00:31:09: Da gibt es einerseits den Teil, was andere über dich denken, da gibt es eine äußere Anerkennung und Erfolg,

00:31:16: aber viel wichtiger ist "feeling successful", also dich erfolgreich fühlen.

00:31:24: Das ist das, was du selbst über dich denkst.

00:31:28: Es ist das Gefühl mit dir selbst im Reinen zu sein, unabhängig von der Meinung von anderen.

00:31:35: Und da mache ich jetzt den Bogen zur Resilienz, weil wahre Resilienz bedeutet, sich auf das zu konzentrieren,

00:31:44: was du wirklich willst und was dir innerlich Kraft gibt.

00:31:50: Feeling successful, das, was du selbst über dich denkst, auf das kommt es an.

00:31:59: Und jetzt haben wir so viel über Resilienz gesprochen und über deine Ideen.

00:32:04: Nimm dir von diesem Podcast die Frage mit, über deine Ideen nachzudenken.

00:32:12: Was willst du 2025 gestalten?

00:32:15: Schreib mir, wenn du Unterstützung auf diesen Weg brauchst.

00:32:20: Und ich freue mich natürlich darauf, wenn ich gemeinsam mit dir die Welt verändern kann.

00:32:28: So, du siehst schon heute das ganz geballt.

00:32:33: Ich habe so viel Sachen mitgebracht.

00:32:35: Ich bin so reich beschenkt von meiner Zeit in Kenia.

00:32:39: Zwei Dinge habe ich noch.

00:32:41: Hermann Scherer ist ja Positionierungsexperte.

00:32:45: Wir haben mit ihm etliche Workshops gemacht zum Thema Sichtbarkeit.

00:32:50: Und ich möchte da noch einen Gedanken mitgeben.

00:32:54: Stell dir deine Marke, du als Person oder das, was du machst mit deiner Praxis, mit deinem Sein.

00:33:06: Stell dir das so wie einen Leuchtturm vor.

00:33:11: Der Leuchtturm ist so was wie das Fundament von deiner Marke.

00:33:15: Der steht fest verankert auf dem Fundament und der leuchtet unaufhörlich.

00:33:20: Das heißt, damit bietest du Orientierung, damit andere dich finden können.

00:33:26: Und dieses Leuchten kann natürlich auf verschiedenen Kanälen und auf verschiedenen Ebenen stattfinden.

00:33:33: Und dieses Leuchten ist vor allem bei stürmischen Wetter wichtig.

00:33:37: Ich würde mal sagen, die Krise im Gesundheitssystem, die angeblich da ist, das ist ein ordentlich stürmisches Wetter.

00:33:45: Vielleicht hast du einen meiner letzten Podcasts, das Interview mit Dr. Erich Würge gehört, der sagt,

00:33:53: wir haben keinen Personalmangel im Gesundheitssystem, wir haben zu viel chronisch Kranke.

00:34:00: Und genau das ist es. Es gibt immer mehr Menschen, die chronisch krank sind, die Unterstützung brauchen.

00:34:09: Bei der Ernährung, bei Lebensstilveränderungen, die abseits von Medikamenten und vom schulmedizinischen,

00:34:19: hochtechnologischen Spitalsbetrieb und Institutionen, wo es ein Riesenpotenzial gibt, was zu tun.

00:34:28: Und das ist genau unsere Aufgabe. Der integrativen Ernährungsexpertinnen, der ganzen Tcm-Terebeuten, der Psychologen,

00:34:36: Psychotherapeutinnen, also die ganze Therapeutenwelt hat da ein Riesenbetätigungsfeld.

00:34:42: Also wir sollten ein Fels in der Brandung sein, der anderen den Weg weist.

00:34:49: Und das bedeutet, aber wir müssen auch unsere Hausaufgaben im Marketing machen und das lernen wir leider nicht.

00:34:57: Wenn du eine Tcm-Ausbildung machst, eine Ausbildung zur Heilpraktikerin, lernst du meistens wenig von Marketing.

00:35:05: Warum? Weil oft die Lehrkräfte nicht die erfolgreichen Unternehmer sind.

00:35:10: Sie sind zwar sehr gut, die Inhalte zu lehren, aber sie haben selbst kein erfolgreiches Gesundheitsbusiness.

00:35:17: Genau in diese Kerbe schlag ich, dass ich sage, ich bin seit 20 Jahren auf dem Markt, ich hatte ein Kochstudio,

00:35:26: ich habe jetzt eine Onlineakademie und ich unterstütze heute andere.

00:35:31: Und was ist das Wichtigste für dich und das möchte ich damit geben, ist, eine Marke, und du bist eine Marke mit deinem Tun,

00:35:41: sollte ihre Werte kennen. Damit bist du nämlich unverwechselbar und einzigartig.

00:35:49: Und diese Werte, vielleicht ist es Integrität, vielleicht ist es Zuverlässigkeit, vielleicht ist es Freiheit

00:36:01: oder Empathie, das sind nicht nur Schlagworte, sondern sie müssen sich in deinem täglichen Handeln zeigen und spürbaren werden.

00:36:10: Dann entsteht nämlich so etwas wie eine Sogwirkung zu Menschen, die ähnliche Werte haben.

00:36:18: Und die kommen dann zu dir. Und es braucht dann natürlich auch die Sichtbarkeit, wo du dich zeigst.

00:36:26: Und da ist immer einer dieser Themen, die ich bei mir auch im Cookier Business Mastery mit meinen Teilnehmerinnen in der Gruppe diskutiere.

00:36:36: Auf der Website stehen immer die Methoden, steht immer welche Ausbildungen man hat, aber es wird zu wenig über den Nutzen gesprochen.

00:36:47: Also einerseits ist ganz, ganz wichtig zu zeigen, welche Transformation die Menschen können erfahren, wenn sie mit dir zusammenarbeiten

00:37:01: und es ist gut, wenn du auch über deine Werte sprichst. Kleine Anregung, formuliere ja mal drei Werte, die für dich und für dein Angebot stehen.

00:37:14: Vielleicht ist es Individualität, vielleicht ist es Nachhaltigkeit

00:37:20: und kommuniziere diese Werte dann konsequent in deiner Arbeit und bei deinen Marketing.

00:37:28: Weil deine Marke und deine Werte, das ist wie ein Kompass der Menschen, zeigt, wo sie Hilfe finden, wo sie Lösungen finden.

00:37:38: Und Klarheit ist hier das Schlüsselwort. Deine Zielkappe sollte auf den ersten Blick verstehen, wofür du stehst und welchen Mehrwert du bittest.

00:37:50: Ich gebe dir eine kleine Hausübung mit, finde eine einfache, prägnante Botschaft, die deine Expertise auf den Punkt bringt.

00:38:03: Ich gebe dir mein Beispiel, eine einfache Botschaft von mir, ich helfe Gesundheitsprofis, Sicherheit und Kompetenz in Ernährungsfragen zu gewinnen.

00:38:19: Ich richte mich an Menschen in Gesundheitsberufen, die mehr Sicherheit und Kompetenz in Ernährungsfragen wollen.

00:38:27: Das ist eine prägnante Botschaft. Und die sagt nicht, ich habe Ernährungswissenschaften studiert, ich habe Tcm-Ausbildungen gemacht, mir ist das und das wichtig.

00:38:41: Nein, ich helfe Gesundheitsprofis, Sicherheit und Kompetenz in Ernährungsfragen zu gewinnen.

00:38:47: Und damit kannst du eine starke Marke schaffen und eine starke Marke schafft auch Gemeinschaft.

00:38:55: Sie verbindet nämlich dann Menschen, die gemeinsam etwas wollen, die gemeinsam Gesundheit fördern wollen.

00:39:06: Bei mir sammeln sich Menschen, die Wissen teilen möchten und wir finden Lösungen für komplexe Probleme.

00:39:19: Und wenn du das weißt, deine Botschaft, deine Werte, dann bist du ein wunderbarer Leuchtturm und Menschen finden dich und finden zu dir.

00:39:34: Ideal ist natürlich, wenn der Leuchtturm, der du bist, auch sichtbar ist.

00:39:39: 88% der Deutschen kennen Jochen Schweizer, warum?

00:39:45: Weil er ist einerseits Unternehmer, seine Marke steht für Abenteuer, für Freiheit, für mutige Entscheidungen und er ist aber auch sichtbar.

00:39:57: Auf Social Media, MTV, er schreibt Bücher.

00:40:04: Wie kannst du Sichtbarkeit schaffen?

00:40:07: Sei aktiv auf Plattformen, die deine Zielgruppe nutzt, zum Beispiel Instagram, LinkedIn oder Facebook.

00:40:16: Und postet dort Dinge, die deine Werte und dein Wissen unterstreichen und betone auch deine Einzigartigkeit.

00:40:27: Eine Kombination aus Fachwissen, Persönlichkeit und individuellen Angeboten ist immer ein Alleinstellungsmerkmal, das dich erfolgreich macht.

00:40:40: Und was ich dir aber mitgeben möchte, seine Marke entsteht nicht über Nacht.

00:40:46: Das Vertrauen wächst mit der Zeit, du lernst dich selber auch besser kennen, du veränderst dich auch.

00:40:54: Aber schau hin, welche Werte sind das Fundament von deiner Marke?

00:41:00: Wofür möchtest du bekannt sein?

00:41:02: Und wie kannst du diese Botschaft konsequent sichtbar machen?

00:41:08: Wenn du dabei Unterstützung brauchst, melde dich bei mir.

00:41:12: Gemeinsam schaffen wir die Klarheit und auch die Präsenz, die deine Marke braucht, um Menschenorientierung zu bieten.

00:41:23: So, und jetzt zum Schluss erzähle ich dir noch ein besonderes Erlebnis.

00:41:29: Wir waren ja eine Woche im Nationalpark bei den Tieren in der Natur.

00:41:35: Wir haben im Zelt geschlafen, da muss ich dir jetzt eine Sache noch erzählen.

00:41:40: Am ersten Abend, wie ich allein in meinem Zelt ins Bett gekrabbelt bin, es ist da durchaus kühl,

00:41:48: in der Nacht geht es runter auf 10, 11 Grad und ich krabble unter meine Bettdecke und auf einmal so was Schwammig, Warmes.

00:41:57: Bei mir war eine Wärmeflasche im Bett.

00:42:02: Und das war es ganz gut zum Thema Marketing und Einzigartigkeit.

00:42:06: Wir haben so tolle Dinge gesehen in Kenia.

00:42:10: Tiere, Natur, das Essen war fantastisch, die Workshops, alles was wir gelernt haben war großartig.

00:42:16: Aber worüber haben wir ständig gesprochen?

00:42:19: Über die Wärmeflasche.

00:42:22: Warum?

00:42:24: Ich hätte nicht erwartet, wenn ich nach Kenia fahre, wo es tagsüber etwa 20 Grad hat, das war durchaus, wenn die Sonne da war, auch 25, 28, 29 Grad,

00:42:38: dass ich in Kenia eine Wärmeflasche im Bett finde.

00:42:42: Und das ist wieder so ein Alleinstellungsmerkmal, so eine Überraschung.

00:42:48: Wenn Kunden überrascht sind, dann merken sie sich es.

00:42:53: Und jetzt Kenia immer in Verbindung mit dem Ressort, mit diesem Safari-Club haben, wo es die Wärmeflasche gibt.

00:43:04: Ich habe das so fürsorglich empfunden.

00:43:07: Es war so extrem angenehm, die war auch bis in die Morgenstunden warm und gerade so in der Früh um vier, fünf, kurz vorn aufstehen,

00:43:16: wollte man sich noch einmal so ein bisschen warm ins Bett kuscheln.

00:43:19: Und die Wärmeflasche war ganz etwas Besonderes, das auch noch als Marketing-Tipp.

00:43:25: Wie kannst du deine Kunden überraschen?

00:43:28: Was kann etwas Besonderes werden?

00:43:31: Zum Abschluss, die letzten 24 Stunden haben wir in Nairobi verbracht.

00:43:38: Und da war vorgesehen, dass wir als Gruppe das Lams besuchen.

00:43:44: Wir waren in Kibera.

00:43:47: Und da muss ich noch einmal sagen, da hatte ich auch ziemlich Respekt.

00:43:52: Kibera hat etwa 2,5 Quadratkilometer und dort leben fast eine Million Menschen.

00:44:01: Und ich wusste nicht, wie das ist, wenn man da hineingeht.

00:44:05: Also ich wusste, das Team vom Hermann wird alles gut organisieren.

00:44:11: Und es war auch vorgesehen, dass wir dort ein Projekt besuchen. Und dieses Projekt ist "Anno's One Fine Day".

00:44:18: Das ist eine Organisation, die Kindern aus Kibera einen Raum gibt zum Träumen und Gestalten.

00:44:26: Also es ist nicht so ein klassisches Schulbesuch dort, sondern dieses Projekt ist sehr kreativ.

00:44:35: Also sie lernen dort Singen, Tanzen, Zeichnen. Sie können dort spielen und einfach Kind sein.

00:44:42: Und die Idee dahinter ist, dass neben der klassischen Schulbildung, dass es eben auch eine Möglichkeit gibt,

00:44:48: dass Kinder aus den Slams auch Kind sein können.

00:44:53: Und was ich besonders spannend fand, und das gebe ich dir jetzt als Abschlussgedanken fürs neue Jahr mit,

00:45:01: ist, dass die Organisation dort die Lehrer, die gehen quasi so vor, dass sie den Kindern ein leeres Blatt Papier geben im Zeichenunterricht.

00:45:13: Und dann bekommen die Kinder Stifte dazu und die Kinder füllen es mit ihren Zeichnungen und mit ihren Ideen.

00:45:22: Und das ist quasi eine Metapher dafür, so wie sie sich mit ihrem Körper in Tanz, Gesang und mit Zeichnen ausdrücken können.

00:45:33: Auf einem leeren Blatt Papier, so können sie auch ihr Leben gestalten.

00:45:38: Das heißt, den Kindern wird auch Selbstwirksamkeit mitgegeben.

00:45:43: Dass sie mit dem, was sie tun, etwas erreichen.

00:45:47: Und sie haben auch schon ganz tolle Effekte von Hits, die gestreamt werden, wo sie auch schon Geld verdienen,

00:45:55: von Künstlern, die wirklich Karriere machen.

00:46:00: Und es war wunderschön zu sehen, dass sie auch Tanzführführungen, Gesang für uns gemacht werden dürfen, die Zeichnungen sehen.

00:46:08: Also ich war überrascht, wie positiv und lebensfroh dieses Projekt war.

00:46:14: Und die Arbeit zeigt, wie wichtig es ist, Kindernperspektiven zu geben.

00:46:19: Und ich hatte Angst vor dem, was ich sehen würde.

00:46:22: Wir sind dann auch zwei Stunden durch das Lamm spaziert.

00:46:26: Ja, es war geruchstechnisch nicht immer angenehm.

00:46:30: Es ist wirklich, man geht mit großer Demut und Dankbarkeit heraus, wenn man sieht, dass Menschen auf 6 Quadratmeter zu 5 leben.

00:46:43: Es gibt keine Toiletten, also Toiletten gibt es so etwa alle 100 Meter.

00:46:47: Man muss für jeden Toilettenbesuch zahlen, Dusche, all das kostet Geld.

00:46:55: Aber es war trotzdem, es war queerleg.

00:46:58: Die Kinder sind neben uns hergelaufen, haben uns High Five gegeben, haben uns an der Hand genommen, haben uns was erzählt.

00:47:07: Also es war sehr, sehr positiv.

00:47:10: Die Lebensfreude und die Aktivität der Menschen dort hat mich wirklich überrascht.

00:47:15: Und auch, wie dort alles funktioniert auf engstem Raum.

00:47:19: Und mir wurde dort wieder mal klar, trotz aller Herausforderungen, sie tun halt jeden Tag, dass sie sich auch eine Zukunft gestalten können.

00:47:30: Und jetzt zum Jahresende habe ich auch noch einen größeren Spendenbetrag überwiesen.

00:47:36: Weil das nächste Projekt ist, dass sie ihr eigenes Studio bekommen.

00:47:40: Es ist ein gutes Gefühl, wie gesagt, voller Demut und Dankbarkeit, so wie wir hier leben können.

00:47:48: Ein Dach übern Kopf, sauberes Wasser aus der Leitung, eine Heizung, die wir aufdrehen können.

00:47:54: Und auch wenn wir Herausforderungen haben, wir können jeden Tag weitermachen und weitergeben.

00:48:03: Ja, das war heute ein bisschen ein längerer Podcast.

00:48:06: Ich hoffe, es waren ein paar Nuggets, ein paar Dinge für dich dabei.

00:48:11: Das war meine Reise nach Kenya, voller Abenteuererkenntnisse.

00:48:16: Und ich hoffe, dass dich diese Geschichten genauso inspiriert haben wie mich.

00:48:22: Und wenn du vielleicht eines mitnehmen kannst, dann vielleicht noch einmal zusammengefasst.

00:48:28: Fehler sind Helfer, Mut wird belohnt und Resilienz gibt dir die Kraft, immer wieder aufzustehen.

00:48:37: Deine Zukunft gestaltest du selbst, durch jeden kleinen Schritt, den du wachst.

00:48:44: Also, was ist dein erster Schritt ins neue Jahr?

00:48:48: Schreib mir gerne, ich freue mich von dir zu hören.

00:48:51: Und hol dir gerne den Link für meine Kostprobe, wo du in integrative Ernährung hineinschnuppern kannst.

00:48:58: Oder was mich noch mehr freuen würde, bucht dir einen kostenlosen Termin.

00:49:03: Lass uns gemeinsam schauen, welche Unterstützung du auf deinem Weg brauchst.

00:49:08: Sei es bei deiner Marke, sei es, weil du mehr Sicherheit und Kompetenz in Ernährungsfragen willst.

00:49:14: Lass uns miteinander sprechen.

00:49:17: Und vielleicht gehen wir in diesem Jahr einige Schritte gemeinsam.

00:49:22: Ja, und ganz wichtig, ich möchte unbedingt zurück nach Kenia.

00:49:26: Mir hat so gut gefallen.

00:49:28: Das Jahr 2025 ist schon völlig verplant mit vielen schönen Aktivitäten.

00:49:34: Aber im November 2026, also in knapp zwei Jahren, möchte ich gerne mit einer kleinen, exklusiven Gruppe nach Kenia reisen.

00:49:46: Schreib mir, wenn das für dich interessant ist, dann gebe ich dir mehr Details dazu.

00:49:52: Danke, dass du dabei warst. Bleib mutig, bleib neugierig und vergiss nie.

00:49:59: Deine Möglichkeiten sind so groß wie dein Mut.

00:50:03: Bis zum nächsten Mal.

00:50:05: Alles Liebe und ich wünsche dir ein wundervolles, magisches 2025.

00:50:13: Hohl dir direkt noch mehr Tipps auf den Teller und damit in dein Leben.

00:50:17: In der nächsten Folge von Kost und Regie.

00:50:20: Integrative Ernährung für ein gesundes Leben.

00:50:23: Und auch auf integrative-ernährung.com/kostprobe.

00:50:29: Hier findest du Dr. Claudia Nichter als Akademie für integrative Ernährung und mehr.

00:50:34: Zum Beispiel welchen Background Claudia hat, wie ihr eigener Weg war,

00:50:38: was das alles mit der Lindenstraße und Mexiko zu tun hat.

00:50:42: Na, neugierig geworden?

00:50:44: integrative-ernährung.com/kostprobe.

00:50:49: [Durchsage]