#076 Von Fasten zum Detox - Wie kleine Schritte dein Leben verändern: Im Interview mit Gabriella Genetin

00:00:00: Ein Rezept, das wirkt einfach und effizient im Mittelpunkt der Mensch. Hier im Podcast "Kost und Regie".

00:00:10: Integrative Ernährung für ein gesundes Leben mit Dr. Claudia Nichtall. Die Zutaten, moderne Ernährungswissenschaft und Psychologie, traditionelle chinesische Medizin und natürlich Claudia.

00:00:23: Und Action, hier ist "Kost und Regie".

00:00:26: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge des Podcasts "Kost und Regie - Integrative Ernährung für ein gesundes Leben".

00:00:35: Ich bin Dr. Claudia Nichtall, Tcm-Expertin und Gründerin der Akademie für Integrative Ernährung.

00:00:43: Und vor allem bin ich Mentorin für Menschen, die Ernährung endlich ganzheitlich begreifen wollen. Praktisch, alltagstauglich und wirksam.

00:00:54: Meine Vision ist mindestens 10 Millionen Menschen gesünder zu machen, gemeinsam mit dir.

00:01:01: Und ich gebe dir gern die Abkürzung in meiner Ausbildung zur integrativen Ernährungsexpertin.

00:01:08: Es sind die kleinen Dinge, die den großen Unterschied machen.

00:01:11: Und wenn du dich jetzt fragst, wie fühlt sich das an, diese neue Klarheit und Sicherheit in Ernährungsfragen,

00:01:18: dann habe ich ein Geschenk für dich. Hol dir meine Kostprobe, gratis.

00:01:24: Tauche ein in das, was dich erwartet und spüre selbst, wie leicht Wissen praktisch umsetzbar ist.

00:01:32: Du findest sie direkt unter www.integrative-ernährung.com/kostprobe

00:01:39: oder geh auf den linken Shownote, der perfekte Start, um reinzuschnuppern.

00:01:46: Gabriella, Gabriella Genetina Südtirol. Ich freue mich so, dass wir heute hier in einem Podcast sprechen.

00:01:52: Wir kennen uns ja schon, ich würde mal sagen, etwa ein Jahrzehnt, also auch so in der Zeit, wie ich noch in Südtirol unterrichtet habe.

00:02:00: Und inzwischen bist du integrative Ernährungsexpertin. Erzähle uns mal ein bisschen, was machst du, warum hat dich Tcm und Ernährung interessiert?

00:02:12: Erzähl mal aus deinem Leben.

00:02:14: Hallo, liebe Claudia. Als erstes vielen Dank. Ich freue mich, heute bei dir dabei zu sein,

00:02:23: um auch über mich zu plaudern und über Tcm und den ganzen Weg, den ich mit dir gegangen bin und immer noch weitergehen werde, hoffentlich.

00:02:34: Und zwar haben wir uns ja 2014 kennengelernt in Südtirol beim ganzheitlichen Ernährungskoch.

00:02:44: Es war für mich dort schon ein Gamechanger, als ich rein schnuppern durfte, in der Welt der Tcm, nicht nur die Ernährungswissenschaft.

00:02:55: Und ja, ich habe dann mit meinem Mann ein Studio aufgemacht oder gegründet, die Lebenskompass dazu mal, wo wir auch sehr ganzheitlich unterwegs waren.

00:03:06: Und natürlich war dort auch die Ernährung ein großes Thema.

00:03:10: Irgendwann ist es mir alles zu viel geworden und dann hat mir ganz eine tolle, auch integrative Ernährungsexpertin, die uns dann die Coachings abgenommen hat.

00:03:23: Und das hat mich aber wieder hergeholt. Das heißt, durch hoch und tief, natürlich, wenn man selbstständig ist, ist es nicht immer nur ein Hoch, sondern ein ständiges Wachsen.

00:03:38: Und irgendwann, ganz interessant, bin ich ein bisschen vom Weg abgekommen, Claudia.

00:03:46: Und ich glaube, du kannst dich genau erinnern, als ich mich vor zwei Jahren dann bei dir gemeldet habe, weil ich unbedingt diese Welt des Fastens kennengelernt habe und in diesem Bereich ein bisschen rein schnuppern wollte.

00:04:01: Ich habe dann selbst diese Erfahrung gemacht, die ich nie mehr machen möchte, für mich als persönliche Erfahrung, als Sportlerin, dass ich fasten werde.

00:04:10: Also ich spreche immer nur für mich, ist es nicht ideal.

00:04:13: Und habe dich kontaktiert, weil ich mich in diesem Bereich ausbilden wollte und du hast mich gleich abgeholt und hast gesagt, Gabi, du bist irgendwie da auf dem falschen Weg.

00:04:26: Und ich bin heute noch so dankbar, dass du mich da wieder zurückgeholt hast.

00:04:32: Denn zwei Wochen später habe ich mich dann schon für deine wunderbare Ausbildung angemeldet, die integrative Ernährungsexpertin.

00:04:41: Und ich kann nur sagen, die hat noch einmal mein Leben komplett umgeändert oder verändert im Positiven, weil es nicht nur um Ernährung geht.

00:04:54: Es geht so um alles, wie du den Tag startest, wie deine Organe arbeiten.

00:05:00: Du hast so viele Möglichkeiten, dich besser kennenzulernen, auch wenn du Symptome hast, die du nicht einordnen kannst, viele Menschen gehen dann gleich zu den Ärzten.

00:05:18: Und durch die Tcm, durch diese Verbindung zwischen traditionell-kinesische Medizin und die Ernährungswissenschaft, die ja natürlich so wichtig ist, hat man so viel Wissen und immer mehr Wissen, dass man gesund leben kann.

00:05:37: Gabi, du hast halt schon so viele Themenbereiche aufgemacht.

00:05:42: Also erstens, ich finde, für mich ist es so schön, wir sehen uns ja jetzt online, dass es am Podcast nicht sichtbar, aber ich sehe jetzt eine Strahle vor mir, der es so richtig gut geht.

00:05:53: Und da wir uns schon so viele Jahre kennen, dass es unternehmerisch auf und ab gibt, könnte ich dir jetzt auch Stundenlang Geschichten erzählen.

00:06:02: Aber ich glaube, weil uns klar ist, was unsere Vision ist, Gesundheit in die Welt zu bringen, sind wir halt immer wieder aufgestanden und Krönchen richten.

00:06:11: Und man muss dazu sagen, gerade mit dem, was ihr hattet, Bewegungskurse, ein schönes Studio, Covid hat da einfach auch einen besorten Anteil gehabt.

00:06:22: Ich sage immer, wir müssen auch knedig mit uns selber sein und nicht immer bei uns allein die Schuld suchen. Es gibt keine Schuld, es ist Wachstum, es sind Lernprozesse.

00:06:32: Und wie du dann in dieser Orientierungslosigkeit damit in Fasten angefangen hast, das war vielleicht auch so, weil ich das so nachvollziehen konnte.

00:06:43: Ich bin ja auch etwa 20 Jahre um dieses Thema Fasten gekreist, weil die Tcm mag Fasten nicht so gerne. Also für uns ist ja Essen Energie und wieso sollten wir uns die Möglichkeit Energie aufzunehmen nehmen.

00:06:57: Und ich war dann auch einmal fünf Tage Fasten und das war eine meiner schrecklichsten Erfahrungen in meinem Leben.

00:07:02: Und es gibt Alternativen.

00:07:04: Also das möchte ich einfach dazu sagen, egal, bei mir ist auch eine persönliche Erfahrung und manchen geht es ja super gut mit Fasten.

00:07:15: Aber dass wir uns über das Thema Fasten wieder getroffen haben und du inzwischen integrativere Ernährungsexperte libist, ist für mich so schön.

00:07:24: Und ich verrate es jetzt auch, du hast inzwischen deine eigene Akademie.

00:07:29: Vielleicht magst du dann noch ein bisschen erzählen, was da passiert ist dann in dieser Veränderung mit integrativer Ernährung und was für eine Akademie hast du jetzt eigentlich?

00:07:41: Also Claudia, du hast mir wieder diesen Sprungbrett ermöglicht, weil als ich mich bei dir für die integrativen Ernährungsexpertin angemeldet habe, da war ich gar noch nicht so weit, dass ich wieder neu starte, dass ich wieder aufstehe, dass ich wieder selbstständig Coaching, Coachings mache.

00:08:05: Ich wollte das nur für mich, damit ich gesund leben kann.

00:08:12: Und natürlich hast du da ja ein Modul, das mich natürlich sehr, sehr fasziniert hat und das war das Detox Modul, das ich lebe.

00:08:23: Zwei Mal am Jahr mache ich genau deine Detox und jetzt mittlerweile auch mit meinen Teilnehmern und es ist eine Lebensschule, eine Lebensschule, die dein Leben so in kleinen Schritten verändert und nur sehr wohltuend ist.

00:08:43: Natürlich gehst du dort auch an deine Grenzen.

00:08:46: Aber schon mit dieser Detox habe ich diese Kraft bekommen, an mir zu glauben und natürlich, du hast ja nicht nur in deiner Ausbildung, du sprichst ja nicht nur über integrative Ernährung, sondern du bist so gut aufgestellt, Claudia, mit deinem Team, dass jemand, der wirklich los starten möchte, mit deinen Ausbildungen einfach loslegen kann.

00:09:14: Da geht es nur mal um das, jetzt stehe ich auf und ich mache es, weil ich habe alles mitbekommen, was ich brauche, um selbstständig professionell da zu stehen und die Sicherheit zu haben zu Coaching.

00:09:29: Nicht nur in der Mehrung, Claudia, aber das lebe ich gerade wirklich so toll.

00:09:35: Du hast es jetzt wirklich schön zusammengefasst, weil das war immer die Idee dahinter, anderen wirklich den Werkzeugkasten, eine Basis, eine Vorratskammer zu geben, mit der sie sofort starten können und es braucht halt immer zwei, es braucht halt auch die Gabi, wie dann sagt, ich mache das jetzt einfach und ich glaube an mich und deswegen ist das wirklich so ein Win-Win für uns beide.

00:10:04: Ich kann dir geben, meine jahrzehntelange Erfahrung, die fertigen Unterlagen, die Konzepte, aber gratulation an dich, du hast es genommen und hast dein eigenes Wort gezogen.

00:10:16: Aber jetzt verraten Sie mal, was ist Deine Akademie?

00:10:19: Ja, jetzt verrate ich. Also das ist schon ein langes Projekt und natürlich bist du da schon ein großes Vorbild für mich.

00:10:28: Ich habe auch andere Mentoren angeschaut und natürlich suchst du ein bisschen von allem, aber bei dir war ich ganz von Anfang an dabei und ich habe immer gesagt, du machst das so professionell, auch dieses Online-Business.

00:10:45: Und für mich, nach Corona ist natürlich viel passiert und mir gefällt es offline zu arbeiten natürlich, aber mein Wunsch war immer schon, mein Wissen auch nach außen zu bringen, nicht nur hier in Stärzing, wo ich lebe, sondern auch in alle, die ich nicht finden, sollten mal reinschnuppern.

00:11:08: Und zwar, diese Akademie habe ich gegründet und da geht es nicht nur um Ernährung, sondern um alles.

00:11:15: Um alles, was mit dem Leben zu tun hat, vor allem mit meiner ganzen Lebenserfahrung, die bringe ich jetzt in diese Plattform rein.

00:11:23: Da geht es um Yoga, um Mindset, um Pilates, um Körpertraining, wirklich, dass du deine Muskeln spürst und richtig aufbaust.

00:11:35: Natürlich, wir brauchen alle Muskeltraining, auch im Alter.

00:11:41: Und da gibt es von Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, sei es beim Yoga, beim Pilates, Chigong.

00:11:48: Chigong ist nur ein kleiner Teil, aber ich würde sagen, von den anderen drei Bereichen, da bin ich sehr stark.

00:11:55: Und pack die ganze Erfahrung, die ich nicht nur durch meine Erfahrungen, sondern auch durch meine Supermentoren mitgenommen habe.

00:12:06: Und da gibt es die Möglichkeit, eben nur ein Modul zu buchen, wenn jemand nur Pilates interessiert ist oder wenn jemand nur über Ernährung das Modul buchen möchte, dann kann er auch nur Ernährung buchen.

00:12:21: Und ich erzähle da einfach step by step so die wichtigsten Bausteine, vor allem bei der Ernährung, dass du in einfachen Schritten zum Richtigen kommst.

00:12:35: Du hast ja da dieses 1%. Also das ist ja auch so ein bisschen das Prinzip bei uns in einer indikativen Ernährung, wenig Aufwand, große Wirkung.

00:12:45: Was hat es mit diesem 1% bei dir auf sich? Und vielleicht hast du zwei, drei so 1%-Tipps für unsere Hörer und Hörerinnen gleich?

00:12:57: Habe ich. 1% - ich habe lange überlegt, wie meine Plattform heißen soll. Meine Plattform heißt jetzt wie mein Name Gabriella Genettin, aber das Konzept ist das 1% plus.

00:13:12: Und interessanterweise, nach drei Wochen, dass ich alles so aufgebaut habe, habe ich auch das Buch dazu gefunden, wo es um 1% geht.

00:13:24: Also ich lebe das und ich kann nicht etwas jemand anderem weitergeben, wenn ich das nicht lebe.

00:13:33: Und für mich ist es immer wichtig, eine Kontinuität im Leben zu haben, egal was ich mache, ob ich fünf Minuten Training am Tag mache oder 1% täglich mich mit Ernährung befasse.

00:13:46: Das heißt einfach jedes Mal heute überlege ich, welches Lebensmittel hat Eiweiß, ein Lebensmittel.

00:13:56: Und so Tag für Tag. Und das Gleiche ist auch beim Training.

00:14:01: Man meint immer, ich muss jetzt eine Stunde trainieren, damit mein Körper irgendetwas davon hat.

00:14:06: Aber ich weiß und ich habe ganz viele Kundinnen bereits, die dieses Konzept von mir auch ausüben.

00:14:16: Sie beginnen mit der Blank Challenge, das ist eines der vielen Beispiele, beginnen mit 30 Sekunden und einige sind jetzt schon bei 3,5 Minuten.

00:14:25: Wahnsinn, super.

00:14:27: Und wirklich nur mit 2, 3 Sekunden oder eine Sekunde.

00:14:30: Das ist deine Übung, die man jeden Tag macht.

00:14:32: Genau, jeden Tag um ein oder 2% sich steigern, am Anfang kann man ja ein bisschen mehr steigern.

00:14:39: 30 Sekunden, 33 Sekunden.

00:14:42: Genau.

00:14:43: 30 Sekunden und ein bisschen steigern.

00:14:46: Und das spürst du nicht.

00:14:50: Und nach einer Woche spürst du aber genau, dass du schon 10 oder 15 Sekunden länger drin warst.

00:14:57: Und dasselbe, wenn jemand Gleichgewichtsprobleme hat, dann sage ich, versuch, beim Zähne putzen, auf einem Bein Zähne zu putzen.

00:15:07: Die halbe Zeit auf rechts, auf dem rechten Bein zu stehen und die halbe Zeit auf die linke Seite.

00:15:14: Und so trainierst du unbewusst, 1% jeden Tag dein Gleichgewicht.

00:15:22: Das sind so kleine Tipps oder einfach in den Spiegel reinschauen und sich direkt in den Augen schagen und sagen, ich mag dich so wie ich bin.

00:15:34: Also ich mag mich so wie ich bin.

00:15:36: Sind so kleine Ehrungen, brauchen 10 Sekunden, spürt man nicht und haben eine riesengroße Wirkung?

00:15:45: Absolut.

00:15:46: Also das macht wirklich einen riesen Unterschied.

00:15:49: Und so wie wir es auch in der indikativen Ernährung machen, es reicht doch, dann mal mit Frühstück anzufangen für ein paar Tage, ein paar Wochen, eine riesen Veränderung zu spüren.

00:16:01: Und ich gratuliere dir wirklich zu der Gründung von deiner Arbeit in die Uni.

00:16:05: Danke Claudia.

00:16:06: Und wie du gesagt hast, online, allein im deutschsprachigen Markt, haben 100 Millionen Menschen die Möglichkeit zu dir zu finden.

00:16:15: Das heißt, das ist natürlich ein wesentlich größerer Impact, den du hast, als wenn du nur in Stärzingen Südtirol arbeitest.

00:16:23: Ja.

00:16:24: Und jetzt ein schönes, wenn wir das in der Fortsprache dann immer ins Kalierbares-Business

00:16:29: heißt, wo einfach mehr Leute dazukommen können, wo du in gleichen Zeitaufwand mit

00:16:34: mehr Menschen arbeiten kannst.

00:16:36: Das war ja auch eines der Ziele, an das du am Anfang gar nicht gedacht hast.

00:16:41: Nein.

00:16:42: Ja.

00:16:43: Nein.

00:16:44: Aber was sieht man, was in kürzester Zeit passiert, weil das ist ja jetzt in ein paar Monaten

00:16:49: alles passiert, gell?

00:16:51: Ja.

00:16:52: Und natürlich mit dir wieder zu starten, diese große Bereicherung.

00:16:58: Ich habe ja mehrere Ausbildungen jetzt bei dir an mehrer Eventuell genommen und du wächst

00:17:08: mit jeder Ausbildung.

00:17:10: Du gehst durch schwierige Momente, wie durch so Aharmomente und es macht etwas mit dir,

00:17:19: wenn du dran bleibst.

00:17:20: Und natürlich ist manchmal das Wochenende dann irgendwie schön Wetter und du möchtest

00:17:25: vielleicht raus, aber du weißt, du hast hier noch etwas zu lernen.

00:17:28: Und mir ist es einfach wichtiger.

00:17:30: Mir war es wichtig und es ist immer noch wichtig.

00:17:34: Meine Persönlichkeitsentwicklung steht an erster Stelle.

00:17:37: Und sei es bei dir Claudia mit Ernährung, mit Business, als wie beim Yoga habe ich meine

00:17:47: Mentoren.

00:17:48: Ich glaube, ich habe wirklich starke Mentoren an meiner Seite, sei es beim Pilates und

00:17:54: beim Functional, weil es ist wichtig, dass du qualitativ gut arbeitest.

00:18:01: Es bringt gar nicht, wenn ich irgendetwas mache, dass das nicht authentisch ist.

00:18:07: Ich kann das nur unterstreifen, weil ich bin ja auch seit Jahren in Coachings, in Supervision,

00:18:13: weil es kommen ja auch immer mehr Trainer, Beraterinnen, Experten und Coaches auch im

00:18:21: Markt.

00:18:22: Und ich glaube best daran, dass die Qualität sich durchsetzt.

00:18:25: Und deswegen ist die persönliche Weiterentwicklung auch so, so wichtig.

00:18:31: Gabi, du hast angesprochen, am Anfang wolltest du die Ausbildung machen, vor allem auch für

00:18:38: dich, um wieder zu Kraft zu kommen.

00:18:40: Du warst an einem Punkt, wo es dir nicht so gut ging.

00:18:43: Was war denn für dich so ein Gamechanger?

00:18:46: War das eine Speise?

00:18:48: War das eine Information?

00:18:50: Was hat bei dir beigetragen, dass du wieder so kraftvoll bist?

00:18:54: Ja, da habe ich vielleicht 203 Punkte, die für mich so einsteilend waren.

00:19:01: Als ich bei dir wieder die Ausbildung begonnen habe, da war ich wirklich so energielos.

00:19:09: Teilweise hatte ich auch ein bisschen Depressionsschwankungen, weil ich mich verloren fühlte und zu nichts aufgelegt

00:19:17: war.

00:19:18: Dann schon nach dem ersten Modul hat sich irgendetwas getan und ich glaube zu wissen, dass

00:19:25: es die Dreimalzeit war.

00:19:26: Das war glaube ich das erste, wo ich gemerkt habe, weil Frühstück habe ich immer.

00:19:31: Ich bin eine Frühstückskönigin.

00:19:33: Für mich ohne Frühstück geht der Startet der Tag gar nicht.

00:19:37: Aber ich hatte so diese Bendenz, diese 16/8 zu fasten.

00:19:44: Also 16, das sind damit die Fasten schon immer mit Frühstück und Mittagessen und dann ist

00:19:52: zum nächsten Tag nichts.

00:19:53: Aber irgendwie bin ich nie zu kräftig gekommen und ich weiß, wie du damals gesagt hast, wenn

00:20:01: du nicht innerhalb 10, 14 Tage eine Veränderung spürst in der Ernährung, dann ist es der

00:20:08: falsche Weg für dich.

00:20:09: Und das war ganz klar, weil ich habe dann ganz normal wieder begonnen.

00:20:13: Frühstück, Mittag und Abendessen, diese Kontinuität und natürlich auch ein bisschen die Elemente

00:20:22: der DCM zu integrieren.

00:20:24: Also nicht so genau, aber dass ich einfach auch eine viel bekömmliche Nahrung zum

00:20:31: Nahrung nehme, nicht zu viel rohes.

00:20:34: Und das war genau das Richtige für mich.

00:20:37: Natürlich, andere Menschen können sich leisten, rohe Lebensmittel zu essen.

00:20:43: Aber für mich war es ganz klar, nein, mein Verdauungsfeuer ist zu schwach und deshalb

00:20:51: brauche ich Kontinuität und Bekömmliches.

00:20:53: Und das war das erste, wo ich gemerkt habe, boah, Gabi, jetzt geht es mir besser.

00:20:59: Super.

00:21:00: Und ich möchte das jetzt wirklich nochmal betonen, auch für alle, die zunören, weil

00:21:05: das ist so typischer Fehler, den Frauen immer wieder machen.

00:21:09: Also wir sind ja immer beschäftigt wegen unserem Gewicht und wir haben immer das Gefühl,

00:21:14: etwas weglassen, bis eine schnelle Lösung.

00:21:17: Vom Boomen ja auch diese intervallfasten Geschichten, diese fasten Kuren, aber der weibliche Körper

00:21:26: braucht Nährstoffe.

00:21:27: Vor allem in einer Zeit, wo Erschöpfung, wo Stimmungsschwankungen, wechseljahre.

00:21:34: Also wir sind ja auch harmonell komplex.

00:21:37: Wir haben physiologische Vorgänge, wie die monatliche Regelblutung und alles.

00:21:42: Und das braucht Energie, damit das gut laufen kann.

00:21:45: Und ich finde es so schön, dass du das spürst, das bekömmliches Essen, also wo der Körper

00:21:52: wirklich die Nährstoffe aufnehmen kann, dass dir das hilft, deine Träume zu verwirklichen,

00:21:59: deine Berufung zu leben, Essen, ist Energie.

00:22:03: Und du hast das am eigenen Körper gespürt.

00:22:06: Ja, ich liebe ja Essen.

00:22:08: Also für mich, ich liebe Kochen und ich liebe Essen.

00:22:13: Und für mich ist das jetzt noch schöner für mich, dass ich wirklich auch schöne große

00:22:19: Mahlzeiten essen kann.

00:22:20: Aber die Kontinuität und so den Unterschied, was kochst du und wie kochst du, dass das

00:22:28: verändert schon ziemlich einiges.

00:22:30: Wunderbar.

00:22:31: Danke dir, dass du das so schön zusammenfassst.

00:22:36: Ich weiß, wir haben auch damals noch über die Ausbildungskosten gesprochen, weil es

00:22:42: war ja gerade nicht zu prickelnd auf deinem Konto, wenn ich das sagen darf.

00:22:46: Ja, genau.

00:22:47: Möglicherweise hat auch dein Umfeld ein bisschen reagiert, jetzt willst du da Geld

00:22:51: rausgeben.

00:22:52: Wie hast du diese Zweifel überwunden?

00:22:54: Also was hat dir da die Kraft für eine gute Entscheidung gegeben?

00:22:57: Als erstes hast du mir da ganz viel Vertrauen geschenkt.

00:23:02: Also das Gespräch war so gut, weil ich kenne dich ja und ich weiß, was ich an dir habe,

00:23:08: wenn ich bei dir eine Ausbildung mache.

00:23:10: Es ging ja ja nicht nur ums Finanzielle, sondern ich wollte ja, wenn ich diese Ausbildung mache,

00:23:17: einfach auch mein Selbstwertgefühl steigern.

00:23:21: Und so langsam, langsam habe ich in allen Fasetten, dass auch dann bei dir erlebt.

00:23:27: Aber die Kosten, das war für mich schon, boah, das ist viel Geld.

00:23:33: Da überlegst du schon zweimal, bevor du puchst.

00:23:37: Aber für mich war dann dieser Reiz und diese Lust zu lernen und mich zu verwirklichen und

00:23:45: meine Persönlichkeitsentwicklung zu stärken, war so viel größer, dass ich dann das irgendwie,

00:23:55: ich habe das mit meinem Mann besprochen, aber er würde nicht sagen, mach das nicht.

00:23:59: Also du kennst den Herr Ralt, ja und wir sind ja ziemlich ähnlich in dieser Richtung.

00:24:04: Er hat gesagt, Gabi, das schaffst du, das machen wir irgendwie und das kriegst du hin und irgendwie geht das dann auch.

00:24:12: Man spart vielleicht in eine andere Richtung und das ist dann auch, du hast mir dann die Möglichkeit gegeben,

00:24:20: ja, die machen wir und ich konnte dann in zwei Raten zahlen.

00:24:26: Das war sehr, sehr wertvoll für mich natürlich, weil ich alles auf einmal nicht hatte.

00:24:31: Aber das hat sich alles so zurückgezahlt oder ich hatte ja schon nach ein paar Monaten habe ich dann schon

00:24:41: mich selbstständig wieder gemacht, ich war so wieder in meiner Energie und ich wusste, ich will das wieder.

00:24:47: Ich mache das, ich schaffe das und ich kann das und ich kann das, das habe ich lange nicht gesagt, Claudia.

00:24:56: Ich sehe jetzt wirklich eine kraftvolle Strahle vor mir.

00:25:00: Ja, danke, danke Claudia und ja, das habe ich auch gleich wieder zurückverdient.

00:25:08: Das höre ich immer am liebsten, das ist ja auch so ein Ziel, dass ich sage, die Refinanzierung darf schon in der Ausbildung beginnen,

00:25:17: indem ich dich halt auch stärke, dass du rausgehst, dass du vernünftige Preise für deine Angebote verlangst.

00:25:24: Ich weiß es nicht mehr genau, ich glaube vor zweieinhalb Jahren hast du die Ausbildung bei mir begonnen.

00:25:29: Genau, ja.

00:25:29: Das ist ja etwa ein Jahr, das heißt du bist jetzt etwa eineinhalb Jahre fertig.

00:25:33: Wie hat sich das jetzt verändert?

00:25:36: Wenn man sagt, damals war das Kontolär und eine Ausbildung um 6000 Euro war ein Riesenberg,

00:25:42: ohne jetzt genauer zu allen zu nennen, wie hat sich dein Einkommen, dein Umsatz, wie hat sich das seitdem entwickelt?

00:25:48: Mein Umsatz hat sich um 80 Prozent erhöht.

00:25:54: Wow, das habe ich mit den Zähnen sehr hart, glaube ich.

00:25:57: Jetzt habe ich wirklich überlegen müssen, ob ich das schon sagen soll, aber ich sage es mit Stolz, ich kann sagen, fast um 80 Prozent.

00:26:06: Ja, und wir müssen uns nie schämen, wenn wir Geld verdienen, im Gegenteil, ich sage immer, jede Frau, die Geld verdient,

00:26:15: ist ein Gewinn, weil sie dadurch auch was beiträgt und ich weiß Frauen gehen mein Geld auch anders um und kann ja mein Geld auf so viel Gutes tun.

00:26:25: Also ich freue mich sehr für dich, dass ich das so so positiv entwickelt habe.

00:26:30: Von Herzen, danke Claudia.

00:26:34: Um da noch ein bisschen Leichtigkeit ist auch rein zu bringen nach diesen ganzen Business-Themen.

00:26:40: Was war denn für dich dann auch noch so ein Magic Moment?

00:26:46: Ich rede auf den anderen Interviews auch über die Community, die wir haben, die Menschen, die wir kennenlernen,

00:26:52: die vielen neuen Dinge, die wir ausprobieren, seien es Lebensmittel, seien es Greiter und Gewürze.

00:27:00: Hast du noch irgendeinen Moment, wo du sagst, das war echt magisch?

00:27:07: Ja, für mich magisch war wirklich deine Detox, wenn ich das so sagen kann.

00:27:13: Natürlich auch die ganze Gruppe, da sind so kraftvolle Menschen dabei, die vielleicht noch nicht wissen, dass sie so viel Kraft und Energie haben

00:27:24: und noch vielleicht ein bisschen aufblöden.

00:27:26: Ich darf ja auch noch wachsen und das auch vorigs Jahre im Wien, das treffen und ich freue mich auf Feuer wieder,

00:27:35: diese Menschen zu treffen, wo wir uns nur online hören und sehen und ich bin nicht so der Gruppenmensch.

00:27:43: Also ich bin meistens passiv, weil ich wirklich auch sonst viel zu tun habe, aber ich verfolge.

00:27:50: Und also die Menschen, die an deiner Seite stehen, Claudia, sind sehr tolle Menschen, muss ich sagen, sehr eigens,

00:27:59: also besondere Menschen, würde ich sagen, wirklich besondere Menschen.

00:28:04: Ich liebe meine Community auch sehr und ich sehe es auch als großes Prügelegung, großes Geschenk,

00:28:10: dass da so Menschen wie du und viele andere, es ist einfach ein Umfeld, dass sich immer gegenseitig nähert und wir unterstützen uns so.

00:28:20: Also bei uns gibt es irgendwie keinen Konkurrenzdenken oder Neid, sondern es ist pure Unterstützung, pure Freude.

00:28:28: Und ich freue mich schon, wenn wir uns bei unserem LifeUVent in Wien wieder treffen.

00:28:32: Ich freue mich da auch, aber ein großes Kompliment.

00:28:35: Ich sage das wirklich, weil das hast du dir verdient.

00:28:38: Du bist nicht nur online, du machst nicht nur dieses Online-Business oder irgendeinem Kurs, sondern du bist immer präsent.

00:28:47: Wenn man dich braucht, schreibst du auch bis gleich hier oder dein Team beantwortet gleich.

00:28:54: Also ich bin nie alleine gelassen worden in keiner Situation und das jetzt schon seit langem.

00:29:01: Und das dir und deinem Team ein großes Kompliment von Herzen, weil da fühlt man sich aufgehoben.

00:29:07: Auch nach der Ausbildung, wenn Fragen auftreten, weiß ich, okay, ich darf mich an Claudia rennen.

00:29:15: Und das ist für mich magisch und magisch ist deine T-Tox.

00:29:22: Weil ich habe mich jetzt so gefreut.

00:29:25: Um abschließend, T-Tox ist für dich das bessere Fasten.

00:29:29: Natürlich, aber für mich, weil ich gesehen habe, was passiert im Körper, wenn man fastet.

00:29:36: Ich weiß nicht, wie es anderen geht, aber ich bin Sportlerin und ich hatte auch Teilnehmer, die jetzt bei meiner T-Tox dabei sind,

00:29:46: die schon auch mit Fasten versucht haben.

00:29:50: Ja und nein.

00:29:52: Aber diese T-Tox mit den bekämmlichen Rezepten, das ist schon die Krönung für mich.

00:30:04: Das passt ja gut zu deinem 1%-Konzept zur Lebensschule, weil das ist ja für mich das Hauptargument.

00:30:11: Beim Fasten lässt du nur was weg und lernst nichts.

00:30:14: Und bei T-Tox mit den einfachen Rezepten hast du eigentlich eine gute Übung, eine Lebensschule, damit du auch später mit den einfachen Mahlzeiten dich unterstützen kannst und dir Energie geben.

00:30:27: Absolut, absolut.

00:30:29: Gabi, danke, dass du auch so offen deinen Weg, deinen Auf- und Abs geteilt hast. Zum Abschluss, was würdest du einer jüngeren Gabi heute rückblickend so als Weisheit mit auf den Weg geben oder als Tipp?

00:30:47: Ich würde der Kleiner Gabi mitgeben, alles zu seiner Zeit, nichts überstürzen und an sich glauben, aber natürlich dem Leben vertrauten.

00:31:07: Sehr schön.

00:31:08: Und bitte lass uns auch noch die Infos da, wo findet man deine Akademie und ich glaube, man kann ja kostenlos hineinschnuppern in deine Akademie.

00:31:17: Ja genau, meine Akademie und ich freue mich, wenn sich jemand anmeldet, einfach nochmal reinzuschnuppern und ich gebe dir gerne meine Energie mit.

00:31:28: Meine Akademie heißt akademie.gabiela genetin.com.

00:31:34: Wir werden es auch in die Shownotes als Link hineingeben.

00:31:37: Wenn man auf die Seite geht, hat man gleich die Möglichkeit, kostenlos hineinzuschnuppern und ich empfehle, ich schaue es rein, dass ihr seht, wie man aus einer Ausbildung dann auch ein florierendes Business macht.

00:31:52: Und ich wünsche dir ganz viel Erfolg, liebe Gabi und danke, dass du heute deine Erfahrungen mit uns geteilt hast.

00:31:59: Liebe Claudia, es war mir eine große Ehre. Danke dir und ich freue mich, wenn ich dich wieder live sehe.

00:32:06: Danke, Herr Carly.

00:32:08: Ich wünsche dir direkt noch mehr Tipps auf den Teller und damit in dein Leben.

00:32:12: In der nächsten Folge von Kost und Regie. Integrative Ernährung für ein gesundes Leben.

00:32:18: Und auch auf integrative-ernährung.com/kostprobe.

00:32:24: Hier findest du Dr. Claudia Nichters Akademie für integrative Ernährung und mehr.

00:32:29: Zum Beispiel, welchen Background Claudia hat, wie ihr eigener Weg war, was das alles mit der Lindenstraße und Mexiko zu tun hat.

00:32:37: Und wie ihr euch das jetzt noch neugierig geworden?

00:32:40: integrative-ernährung.com/kostprobe.