#092 Von Rohkost bis Integrative Ernährung – Blankas Weg zur Darmgesundheit

Shownotes

In dieser Folge von KOST UND REGIE spricht Dr. Claudia Nichterl mit Blanka Hauke, Heilpraktikerin und integrative Ernährungsexpertin. Blanka erzählt von ihrem persönlichen Weg durch verschiedene Ernährungsformen – von Rohkost über Veganismus bis hin zur integrativen Ernährung – und wie sie dabei ihre eigene Balance gefunden hat. Gemeinsam beleuchten sie, warum Ernährung immer individuell betrachtet werden muss, wie Darmgesundheit dabei eine zentrale Rolle spielt und welche einfachen Tipps helfen, wieder Freude und Genuss am Essen zu finden. Außerdem erfährst du, warum ein Satz eines fremden Mannes im Supermarkt Blankas Leben veränderte – und vielleicht steckt auch für dich in dieser Episode ein Impuls, der vieles in Bewegung bringt.

Hier findest du Blankas 10 Lebensmittel für einen gesunden Darm.